Zitten, zitten, zitten. Sommige mensen doen niet anders. We brengen een groot deel van onze dag zittend door. Werken achter een bureau, in de auto naar het werk en ‘s avonds op de bank ploffen voor de tv. Wat zijn de gevaren eigenlijk van lang zitten? En hoe kan je lang achter elkaar zitten voorkomen?…lees verder
Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
Tegenwoordig hoor je te pas en te onpas dat mensen meer in beweging moeten komen. Er wordt beweerd dat wij mensen veel te veel stilzitten en dat dit slecht voor onze gezondheid is. Maar is dat wel waar? Wat zijn de gevolgen van te weinig bewegen? Ik zie zelf als personal trainer wat de gevolgen…lees verder
Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
Je hoort het vaak voorbijkomen: bewegen is belangrijk en de gemiddelde Nederlander moet meer bewegen. Je wil wel, maar het grote probleem is dat je ongelooflijk druk bent. Hoe kan je meer bewegen in een druk leven? Waarom zou je meer moeten bewegen? Om daadwerkelijk gemotiveerd te zijn om meer te bewegen, is het belangrijk…lees verder
Ik eet gezond maar val niet af… hoe kan dat?
‘Ik eet gezond maar val niet af’, is een veelgehoorde uitspraak van mijn klanten. Ze hebben een gezonde voedingsbasis ontwikkeld, met voedzame producten vol voedingsstoffen. Hoe kan het dat je wél super gezond eet, maar je je streefgewicht maar niet dichterbij ziet komen? Dat leg ik je uit in dit artikel. Wanneer val je eigenlijk…lees verder
