Goede mondhygiëne is meer dan alleen je tanden poetsen voor het slapengaan. Het is belangrijk dat je een routine ontwikkelt die alle aspecten van mondverzorging omvat. Regelmatig flossen verwijdert etensresten en plaque die je met een tandenborstel niet kunt bereiken. Het gebruik van mondwater kan helpen om bacteriën te doden die slechte adem veroorzaken. Voor een grondige controle van je mondgezondheid is een bezoek aan de tandarts onmisbaar. Tijdens zo’n bezoek kan met röntgenapparatuur worden gekeken naar problemen die niet met het blote oog zichtbaar zijn.
Hoe je goed je tanden poetst
Een effectieve manier van tanden poetsen begint bij het kiezen van de juiste hulpmiddelen. Een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta zijn essentieel. Begin met het poetsen in een hoek van 45 graden bij het tandvlees met zachte, cirkelvormige bewegingen. Besteed aan elk gebied van je mond voldoende tijd, inclusief de achterkant van je tanden waar plaque zich vaak ophoopt. Vergeet niet om minstens twee keer per dag te poetsen, waarbij je minimaal twee minuten de tijd neemt per poetsbeurt. Het vervangen van je tandenborstel elke drie tot vier maanden of eerder als de borstelharen uit elkaar staan is ook belangrijk.
Bezoek naar de tandarts
Een regelmatig bezoek aan de tandarts is een sleutelcomponent van goede mondhygiëne. Tijdens deze bezoeken kan de tandarts je gebit grondig onderzoeken en reinigen waar nodig. Een professionele reiniging verwijdert plaque en tandsteen dat je thuis met poetsen en flossen niet kunt bereiken. Tandartsen gebruiken diverse instrumenten en apparatuur, zoals de behandelstoel, om je mondgezondheid te beoordelen en te verbeteren. Het is aanbevolen om minstens twee keer per jaar een tandarts te bezoeken. Deze bezoeken zijn nodig voor het vroegtijdig opsporen van problemen, waardoor ernstige aandoeningen voorkomen kunnen worden.
Zorgen voor je tandvlees
Je tandvlees gezond houden is net zo belangrijk als het verzorgen van je tanden. Ontstoken tandvlees kan leiden tot tandvleesziekten zoals gingivitis en parodontitis. Dit kan uiteindelijk resulteren in tandverlies. Door dagelijks te flossen verwijder je voedselresten en plaque tussen je tanden en langs de tandvleeslijn. Het voorkomt de opbouw van tandsteen, dat ontstekingen kan veroorzaken. Als je tandvlees bloedt tijdens het poetsen of flossen, is dit een teken dat je mondverzorging mogelijk verbetering nodig heeft.
Je tong schoonmaken
Het schoonmaken van je tong is een vaak overgeslagen stap in de mondverzorging. Op je tong kunnen zich bacteriën verzamelen die slechte adem veroorzaken. Door je tong te poetsen of een tongschraper te gebruiken, kun je deze bacteriën verwijderen. Begin aan de achterkant van je tong en schraap of poets naar voren. Zorg ervoor dat je dit zachtjes doet om irritatie te voorkomen. Het regelmatig schoonmaken van je tong draagt bij aan een frissere adem en een gezonder gevoel in je mond.
Laat een reactie achter