Mooie tanden zijn belangrijk voor veel mensen. Een mooi gebit is een goed visitekaartje. Je ziet er verzorgd en schoon uit. Maar hoe houd je je gebit mooi en gezond? Een paar makkelijke tips!
Poetsen, poetsen, poetsen
Een van de eerste tips leer je misschien wel vanaf dat je een klein kind bent. Maar jong of oud: het is nog steeds belangrijk om drie keer per dag je tanden te poetsen, het liefst met een elektrische tandenborstel. Het liefst naar elke maaltijd. Zo blijft je gebit schoon en fris en bescherm je jezelf tegen de schadelijke invloeden van tandplak. Tandplak bestaat uit namelijk uit bacteriën en kan gaatjes en tandvleesontstekingen veroorzaken.
Als je je tanden poetst, maak dan gebruik van tandpasta met fluoride, fluoride is een stof die je glazuur helpt te versterken. Dit maakt je tanden minder kwetsbaar voor zuuraanvallen. Poets ook tenminste je tanden 2 minuten per poetsbeurt. Zo krijgen de werkzame stoffen in de tandpasta de tijd om goed hun werk te doen en je tandvlees en gebit goed te reinigen. Begin bij het tandenpoetsen onderaan aan de buitenkant, dan de binnenkant en dan de kauwvlakken. Herhaal dit voor het bovengebit. Maak daarnaast minstens 1 keer per dag je gebit schoon met een tandenstoker of een rager.
Andere tips voor een gezond gebit
Naast het goed poetsen zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen waardoor je je tanden schoon en mooi houdt. Zo tast zuur het glazuur van je tanden aan. Daardoor krijg je gaatjes. Hoe vaker je iets zoets eet of drinkt, hoe slechter voor je gebit. Zo bevatten frisdrank en drinkyoghurt heel veel suiker, drink daarom liever niet meer dan 1 of 2 glazen per dag.
Ook is koffie en alcohol niet heel goed voor je tanden. Drink bijvoorbeeld water of thee zonder suiker. Dit kan geen kwaad en is nog gezonder ook.
Daarnaast is roken niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook voor je tanden. Van roken kun je aanslag op je tanden en tong krijgen. Daarnaast kan het zorgen voor gelige tanden.
Wil jij een gezond gebit? Zorg er dan voor dat je gezond eet en geef je tanden de juiste verzorging – tanden bleken is dan ook een optie.
—
(red) Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met een van onze partners.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025
- Hoe kan ik meer lachen in het dagelijks leven? - 1 april 2025
- Hoe groot is de kans op huidkanker na verbranden? - 30 maart 2025
Laat een reactie achter