Hoe houd jij je tanden schoon en mooi?

Mooie tanden zijn belangrijk voor veel mensen. Een mooi gebit is een goed visitekaartje. Je ziet er verzorgd en schoon uit. Maar hoe houd je je gebit mooi en gezond? Een paar makkelijke tips!

Poetsen, poetsen, poetsen

Een van de eerste tips leer je misschien wel vanaf dat je een klein kind bent. Maar jong of oud: het is nog steeds belangrijk om drie keer per dag je tanden te poetsen, het liefst met een elektrische tandenborstel. Het liefst naar elke maaltijd. Zo blijft je gebit schoon en fris en bescherm je jezelf tegen de schadelijke invloeden van tandplak. Tandplak bestaat uit namelijk uit bacteriën en kan gaatjes en tandvleesontstekingen veroorzaken.

Als je je tanden poetst, maak dan gebruik van tandpasta met fluoride, fluoride is een stof die je glazuur helpt te versterken. Dit maakt je tanden minder kwetsbaar voor zuuraanvallen. Poets ook tenminste je tanden 2 minuten per poetsbeurt. Zo krijgen de werkzame stoffen in de tandpasta de tijd om goed hun werk te doen en je tandvlees en gebit goed te reinigen. Begin bij het tandenpoetsen onderaan aan de buitenkant, dan de binnenkant en dan de kauwvlakken. Herhaal dit voor het bovengebit. Maak daarnaast minstens 1 keer per dag je gebit schoon met een tandenstoker of een rager.

Andere tips voor een gezond gebit

Naast het goed poetsen zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen waardoor je je tanden schoon en mooi houdt. Zo tast zuur het glazuur van je tanden aan. Daardoor krijg je gaatjes. Hoe vaker je iets zoets eet of drinkt, hoe slechter voor je gebit. Zo bevatten frisdrank en drinkyoghurt heel veel suiker, drink daarom liever niet meer dan 1 of 2 glazen per dag.

Ook is koffie en alcohol niet heel goed voor je tanden. Drink bijvoorbeeld water of thee zonder suiker. Dit kan geen kwaad en is nog gezonder ook.

Daarnaast is roken niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook voor je tanden. Van roken kun je aanslag op je tanden en tong krijgen. Daarnaast kan het zorgen voor gelige tanden.

Wil jij een gezond gebit? Zorg er dan voor dat je gezond eet en geef je tanden de juiste verzorging – tanden bleken is dan ook een optie.

—

(red) Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met een van onze partners.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
• Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
• Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025