• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Leuk!   Schoonheid   Tips om je gebit gezond te houden

Tips om je gebit gezond te houden

Laatste update: 11 januari 2024 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Gezonde voeding en het beperken van het aantal voedingsmomenten helpen je je gebit gezond te houden. Vooral suiker, snacks en vruchtensap hebben een nadelig effect op de gezondheid van je gebit en je tandvlees. Je hebt een groter risico op gaatjes, tanderosie en ontstoken tandvlees.

Alles wat je eet komt in aanraking met bacteriën die in je mond voorkomen. Deze bacteriën zetten zetmeel en suiker om in zuur en zo worden je tanden aangetast. Hoe meer eetmomenten je hebt en hoe langer het eten in je mond blijft, hoe groter het risico op tandbederf.

Lees onze tips om je gebit gezond te houden.

Voeding voor een sterk gebit

Wil je je tanden gezond en sterk houden? Er zijn verschillende voedingsmiddelen die hieraan hun steentje bijdragen.

Groene groenten zoals spinazie, broccoli en sla zorgen voor een beschermlaag op het glazuur van je tanden, omdat deze groenten rijk zijn aan ijzer.

Een wortel is niet alleen lekker als gezond tussendoortje, het reinigt ook je tandvlees.

Kaas, melk en yoghurt zijn een bron van calcium en dit mineraal is onmisbaar voor het onderhoud en de opbouw van je botten en je gebit.

Een ander belangrijk mineraal voor de opbouw van sterke botten en sterke tanden is fosfor. Voeg eiwitrijke producten toe aan je voedingspatroon, want deze zijn een bron van fosfor.

Tanden poetsen

Tandenborstels van goede kwaliteit zijn onmisbaar om die stralende lach te behouden. Vervolgens is het aan jou om met die tandenborstel goed te poetsen.

Gebruik je een handtandenborstel dan zet je de borstel in een hoek van 45 graden op je tandvlees en ga je zonder hard te duwen heen en weer.

Poets zowel de buitenkant als de binnenkant van je tanden. Vergeet je tong niet! Zo verwijder je bacteriën van je tong die een nadelige invloed hebben op je gebit.

Poets je elektrisch? De borstel maakt de poetsbeweging voor je. Druk ook hier niet te hard en houd de borstel telkens een paar seconden stil op je tanden en kiezen. Volg de vorm van je tanden en kiezen zodat de borstel ook tussen je tanden komt.

Tips voor een gezond gebit

Of je nu elektrisch poetst of met een handtandenborstel, gebruik altijd een tandenborstel met een kleine kop en met medium tot zachte haren. Poets twee keer per dag gedurende twee minuten je tanden.

Kies een passende tandpasta voor jouw tanden

Zodra kinderen hun eerste melktanden krijgen, is het belangrijk om met fluoride tandpasta te poetsen. Fluoride versterkt het tandglazuur.

Tandpasta ter grootte van een doperwt op je tandenborstel is voldoende voor een poetsbeurt. Veel tandpasta’s hebben een muntsmaak. Vind je dat niet lekker? Curaprox heeft tandpasta’s in originele smaken zoals perzik en abrikoos, watermeloen en grapefruit en bergamot.

Kies een tandpasta die past bij de leeftijd en bij je gebit. Zo zijn er tandpasta’s speciaal voor kinderen en tandpasta’s voor gevoelige tanden.

Met deze tips behoud jij je stralende lach!
Lees ook ons artikel over tanden bleken op natuurlijke wijze.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Tanden poetsen voor een goed schoon gebit
    Hoe houd jij je tanden schoon en mooi?
  • Apps die helpen met tanden poetsen
    Hoe apps je kunnen helpen bij het poetsen van je tanden
  • Mondverzorging
    Dit valt onder goede mondhygiëne
  • Drinken voor peuters? Wat is gezond?
    Drinken voor peuters? Wat is gezond?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gebit, tanden poetsen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven