Sport en voeding zijn twee belangrijke pijlers van een gezonde levensstijl. Maar hoe verhouden ze zich tot elkaar? Eén vraag die vaak naar voren komt, is of het verstandig is om direct na het eten te sporten. Dit onderwerp wordt regelmatig besproken door zowel gezondheidsprofessionals als sportliefhebbers. Sommigen zweren erbij dat je moet wachten na…lees verder
eten na sporten
Smoothiebowl vol gezonde vetten – ideale maaltijd na het sporten
Een smoothiebowl is echt mijn favoriete gerecht na een flinke dosis endorfine, dopamine en serotine (oftewel een rondje hardlopen). Ik noem expres de hormonen, omdat die ook vragen om gezonde voeding. Van de week kreeg ik een mailtje van Jesse van der Velde met een goede start van de dag smoothie (om af te vallen).…lees verder
