Laten we eerlijk zijn, koudwatertherapie is niet het fijnste en makkelijkste om te doen. Toch doen steeds meer mensen dit omdat het goed zou zijn voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Talloze mensen die in koud water zwemmen, of aan koudetherapie doen, zullen bevestigen dat zij zich veel beter voelen. Er zijn ook talloze onderzoeken…lees verder
ijsbad
Warm en koud bad afwisselen: wat moet je weten?
Een warm bad afwisselen met koud water wordt ook wel hot plunge/cold plunge genoemd. Sommige mensen vinden dat verfrissend of ontspannend. Dat is iets anders dan aantonen dat het je weerstand versterkt, ziekten voorkomt of sportprestaties verbetert. Wat doet de temperatuurwisseling? Warmte en kou beïnvloeden onder meer je huid, ademhaling en bloedsomloop. Plotseling in heel…lees verder
