Stevig in je schoenen staan, heeft te maken met zelfvertrouwen. Sommige mensen hebben weinig zelfvertrouwen en gaan onzeker door het leven. Andere mensen staan op bepaalde momenten stevig in hun schoenen, terwijl ze op een ander moment heel onzeker kunnen zijn. Vrijwel iedereen is wel eens onzeker trouwens. Dat is zeker geen schande! Waarom is…lees verder
oefenen
Oefeningen met een foamroller
Een foamroller wordt steeds meer gebruikt door sporters. En dat is niet voor niets! Je kunt hiermee heel goed je spieren losmaken en trainen. Zo’n roller is eigenlijk ook heel handig als je thuis regelmatig wat oefeningen wilt doen. Of als je snel last hebt van spierknopen of stijve spieren. Wij maken thuis regelmatig gebruik…lees verder
Slapend gezond en slim worden!
Slaap, we kunnen er niet zonder, maar soms is het best zonde van al die ‘verloren’ uren. Toch is goed slapen enorm belangrijk, o.a. voor je gezondheid. Hoe lang moet je slapen? De meeste mensen slapen zeven uur per dag. Het is goed om naar je eigen slaapbehoefte te kijken. Want volwassenen hebben meestal tussen de 6,5…lees verder
