Als je niet genoeg slaap hebt gehad, is het soms moeilijk om op tijd op te staan. Dan zie je tegen de berg van de dag op. Maar een goede start van de dag is van essentieel belang (naast goede nachtrust). We helpen je met 7 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam en een energieke dag……lees verder
opstaan
Fit uit bed
Tijdens mijn vakantie in Turkije vorig jaar stond er op het bord van de animatie dat er ’s morgens Pilates was. Maar onze Oekraïnse juf noemde het morning gym. Met een grappig Russisch accent kregen we les in het Engels. Wat is dit heerlijk om je dag mee te beginnen. Het rustig wakker bewegen van…lees verder
