Ontbijt als een keizer, lunch als een prins, dineer als een bedelaar. Mooi advies. Alleen sluit ik om zeven uur ’s ochtends net mijn nachtdienst af, en is ontbijt dan mijn laatste maaltijd voordat ik ga slapen. Ik werk naast mijn praktijk als personal trainer en voedingscoach in de jeugdzorg. Vroege diensten, late diensten, slaapdiensten,…lees verder
naar werk
Ohnee.. last van nek en schouders!
Oh nee, last van je nek en schouders! Dat gevoel kennen veel mensen, vooral na een lange dag werken achter de computer of na een verkeerde slaaphouding. Spanning in dit gebied kan ontstaan door stress, een verkeerde houding of simpelweg te lang stilzitten. Vaak voel je het als een zeurende pijn, een stijve nek of…lees verder
Back to school of work – tips voor een gezonde start
In de Flow las ik veel over nieuwe voornemens na de zomervakantie. Dat het een beter moment is voor nieuwe voornemens dan per 1 januari. Heb jij niet ook van die momenten gehad, dat je dacht was ik altijd maar zo relaxed en kan ik meer genieten? Ik wel nog de afgelopen dagen op de…lees verder
