Emotioneel eten door stress Gedachteloos een kuip roomijs uitlepelen terwijl je piekert over je laatste date die niet meer terugbelt. Boterhammen met jam binnen schrokken wanneer je voor je computer zit en verwoed probeert een deadline te halen. Misschien ben je een moeder die de kids met de auto wegbrengt naar allerlei activiteiten buitenhuis, terwijl je……. lees verder
Van hoofd naar gevoel, om zo meer te bereiken
- Je weet hoe je moet afvallen, maar toch laat je je vaak verleiden door de koekjestrommel
- Je weet dat regelmatig sporten goed voor je is, maar je bent het gevoel van de stimulerende hormonen kwijt
- Je weet dat een momentje voor je zelf heel belangrijk is, maar je voelt je vaak schuldig als je met een boek op de bank zit.
- Je bent aan het piekeren, je weet dat je even alleen naar je gevoel moet luisteren
- Je voelt veel stress, je weet dat ademhalingsoefeningen je weer rustig maken
- Je hoofd zit vol met emoties, je moet even pas op de plaats maken
Daarom willen we van Hoofd naar Gevoel gaan.
We weten namelijk rationeel gezien meestal we hoe we gezond(er) zouden kunnen leven, maar dat doen we niet. Omdat het gevoel er bij ontbreekt. Je voelt je nog niet helemaal lekker en daarom lukt het nog even niet. Vaak komt stress om de hoek kijken, dat een boosdoener is.
Stress houdt er van om je namelijk te saboteren en je te ‘troosten’ met een pak koekjes. Terwijl je toch echt wel weet dat je je niet lekkerder zal voelen door de koekjes, maar juist als je broek net iets losser zit en je vol energie zit.
Deze maand helpen we jullie hoe je stap(jes) kunt ondernemen om die gezonde(re) leefstijl vanuit je gevoel te laten werken. Bekijk ook eens onze eerdere thema's.
Goede strategieën tegen (maandagochtend)stress
Huilen helpt altijd (even) Iedereen heeft wel eens last van stress. Vooral op de werkvloer. Accepteer en omarm je stress. Kennelijk neem je je werk serieus en voel je je verantwoordelijk voor het leveren van kwaliteit. Dat is heel bewonderenswaardig en ik hoop dat je jezelf daarvoor uitvoering erkent. Even bij de pakken neerzitten en……. lees verder
Zeven snelle tips tegen stress
Een momentje dat je het even niet overziet? Een momentje dat je je geduld lijkt te verliezen? Kijk naar deze snelle tips en je kunt er weer even tegen aan. 1. Haal diep adem Ademhalingsoefeningen helpen iedereen. Niet alleen yogi’s en mensen die mediteren. Iedereen kan het. Adem heel diep in en voel de lucht……. lees verder
