Als je wilt afvallen is continuïteit met sporten ontzettend belangrijk. Tijdens het sporten heb je namelijk een groter energie verbruik dan normaal. Ga ja dan ook nog eens gezonder eten? Dan is er nog sneller resultaat zichtbaar.
Kracht- en conditietraining samen is een goede combinatie. De conditietraining zorgt voor de verbranding van vet en de krachttraining zorgt ervoor dat je in rustpositie meer energie verbruikt. Verder zorgen de afwisselende bewegingen en oefeningen ervoor dat het sporten langer leuk blijft. Je zult merken, je lichaam gaat er aan wennen en gaat sporten leuk vinden!
Bouw het sporten wel rustig op zo voorkom je blessures. Als je wat ouder bent, is krachttraining erg belangrijk. Je kunt dan krachttraining combineren met bijvoorbeeld wandelen, fietsen en zwemmen. Elke vorm van beweging is namelijk beter dan geen beweging!
Als het slecht weer is, of je bent minder mobiel, dan kan het handig zijn om vooral thuis te sporten. Fitnessapparaten zijn al snel duur, maar er zijn ook betaalbare apparaten waar je veel mee kunt bereiken als het gaat om conditie en een gezond gewicht. Daarom hebben wij hieronder 5 betaalbare fitnessapparaten die helpen met afvallen op een rijtje gezet. Ken je ze allemaal al?
1 VirtuFit 2-in-1 Side Stepper
De VirtuFit 2-in-1 Side Stepper is een redelijk klein fitnessapparaat voor in huis. Zet het voor de tv, in de keuken of waar jij maar wilt en je kan beginnen met je workout. Met dit apparaat train je je been-, bil-, dij- en buikspieren. Verder beschikt de stepper over twee metalen ringen waar je weerstandskabels aan kunt vastmaken. Hierdoor kan je tegelijkertijd ook je armen, rug en schouders trainen. Ideaal! Op de voorzijde van de stepper staat het aantal stepbewegingen, de stepbewegingen per minuut, de tijd, verbrande calorieën en een scan aangegeven. Zo kan je per workout kijken hoe intensief deze was.
2 Twist & Shape Lichaamstrainer
De Twist & Shape Lichaamstrainer is vooral effectief voor de buik- en bilspieren. Door de 240 graden draaibeweging worden de buikspieren getraind. Doordat je je vasthoudt aan de hendels worden ook de billen, dijen, schouders en armen getraind.
Dit apparaat is geschikt voor elke leeftijd. De ergonomische handgrepen zorgen voor een goede houding en stabiliseren je lichaam. Hierdoor voel je geen druk op gewrichten of knieën. Een voorbeeldoefening is de 360 graden Spin plate feature: ga op je voorvoeten staan en begin met draaien. Met deze oefening train je je billen, benen en vooral de binnenkant van je dijen. Het apparaat heeft goede beoordelingen.
3 Luxe buikspiertrainer met mat
Deze luxe buikspiertrainer met mat zorgt ervoor dat je sit-ups kan doen zonder last te krijgen van je nek of rug. Daar hebben veel mensen namelijk last van met buikspieroefeningen. Sit-ups zijn een goede manier om je buikspieren te trainen. Door het kussentje bij dit apparaat wordt je nek ondersteund en komt er tegelijkertijd minder druk op je rug te staan. Je armen hoef je niet in je nek te leggen, maar leg je om het frame van de buikspiertrainer. En extra fijn is dat het matje ervoor zorgt dat je kleren schoon blijven 😉
4 Christopeit Horse Glider
De Horse Glider is het perfecte trainingsapparaat voor een sterk en gezond lichaam. Het apparaat is fijn voor je gewrichten en traint je arm-, been-, rug-, bil- en buikspieren. Het is een combinatie van bovenlichaam- en beentraining. Doormiddel van schaarbewegingen til je je eigen lichaamsgewicht omhoog. Op het apparaat kan je 7 verschillende hoogtes in stelen. De hoogte bepaalt ook de zwaarte van de oefening. Hoe lager je zit, hoe zwaarder de oefening wordt. Echt een mooi betaalbaar fitnessapparaat voor mensen die al wat meer willen.
5 VirtuFit verstelbare Aerobic Fitness Step
Met deze aerobics fitness stepper worden je trainingsmogelijkheden een stuk uitgebreider. Je kunt verschillende spiergroepen trainen van armen tot benen en van buik tot billen. De stepper is verstelbaar in drie verschillende hoogtes, namelijk 12, 17 en 23 cm. Hierdoor kan je zelf de intensiteit van de workout bepalen. De rubberen antislip voeten zorgen ervoor dat de stepper niet gaat bewegen tijdens het sporten. J
e kan de stepper gebruiken voor oefeningen met of zonder gewichten of een combinatie natuurlijk. De stepper zelf weegt maar 4 kg waardoor het gemakkelijk te verplaatsen is naar jouw ideale sportplek. Wordt er niet op gesport kun je het gebruiken als kinderbankje of extra bijzettafeltje 😀
Laat een reactie achter