• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Intensief sporten doe je met squashen

Intensief sporten doe je met squashen

Gepubliceerd op: 16 mei 2016 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

intensief-sporten-squashenRegelmatig bewegen en gezond eten vormen de perfecte combinatie voor een fit lichaam. Door regelmatig intensief te sporten gaat je conditie en spierkracht met sprongen vooruit.

Een van de meest intensieve sporten voor een ijzersterke conditie is squash. Tijdens het spelen van deze racketsport ben je namelijk constant in beweging en verbrand je ontzettend veel calorieën.

Squashen

Squashen is een ontzettend energieke binnensport. Je speelt het met een racket en een kleine rubberen bal. Doorgaans heb tijdens het squashen gezelschap van een ander persoon, waarmee je om de beurt het balletje tegen een muur slaat.

Squashproducten kun je onder andere aanschaffen bij Squashpoint. Naast rackets en balletjes heeft deze online winkel onder andere squashtassen en squashgrips in het assortiment.

Razendsnel calorieën verbranden

Squashen verloopt doorgaans razendsnel. De bal vliegt zowel tegen de voormuur als tegen de zij- en achtermuren aan. Door het snelle spelverloop blijf je als speler constant in beweging. Zodoende verbrand je tijdens squashen ontzettend veel calorieën. Afhankelijk van je gewicht betreft dit ongeveer 300 calorieën per half uur.

Het belang van bewegen

Tijdens het squashen verbrand je ongeveer 10 procent meer energie dan in elke andere sport. Maar het spelen van squash brengt nog meer voordelen met zich mee. Door het slaan met het racket ontwikkel je namelijk zeer sterke onderarmen. Ook je onderrug en lichaamscoördinatie gaan met sprongen vooruit. Daarnaast verklein je door intensief te sporten de kans op een hoge bloeddruk, diabetes en overgewicht.

Warming-up

Voor een optimaal resultaat is het verstandig om voor- en na het trainen een goede warming- up te houden. Dit zorgt er namelijk voor dat je spieren warmer worden. De kans op blessures wordt daarmee verkleind. Daarnaast nemen veel sporters ongeveer twee uur voor de training een warme maaltijd met veel koolhydraten en weinig vet, zoals aardappels met groente.

Sla alle zorgen van je af

Squashen is bovenal een sport waarbij je even heerlijk kunt ontspannen. Bewegen verlaagt namelijk het stressniveau in je lichaam. Na een drukke werkdag is het heerlijk om op de baan even alle zorgen van je af te slaan. Bovendien voel je je na enkele weken fitter dan ooit.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Het voordeel van een nieuwe sport proberen. Bijvoorbeeld squashen!
    Het voordeel van een nieuwe sport proberen. Bijvoorbeeld…
  • 5 redenen waarom squash gezond is
    5 redenen waarom squash gezond is
  • Hoe intensief mag ik sporten als ik zwanger ben?
    Hoe intensief mag ik sporten als ik zwanger ben?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring - 30 maart 2023
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi - 28 maart 2023
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 22 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, calorieen verbranden, minder stress, sporten, squashen, Stress

Lees Interacties

Reacties

  1. muhammad Sattar zegt

    12 april 2018 om 21:06

    application for a post of squash job world squash champions want thanks

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven