Je bent terug van vakantie en je wilt dat vakantiegevoel nog wat langer vasthouden? Dat is natuurlijk heel goed. Er zijn vaak een paar elementen uit je vakantie die je vast wilt houden. Denk aan: Meer leuke dingen doen; Meer ontspannen; Nieuwe dingen ontdekken; Langer slapen; Veel buiten zijn. Dat je weer moet werken, of……. lees verder
minder stress
Ontspannen, door rustig te wandelen
Wandelen is een fenomenaal vertraag-de-tijd-mechanisme in een samenleving waarbij ‘druk bezig zijn’ hoog wordt aangeschreven. Door steeds druk bezig te zijn, hopen we onze levenskwaliteit in de hoogte te duwen, alsof we dan pas ‘echt’ gelukkig kunnen zijn. Hierdoor vergeten we echter vaak gewoon te ontspannen in wat is. En net die angel haalt een……. lees verder
Ontspullen, waarom opruimen helpt?
Ontspullen of simpel gezegd opruimen helpt, waarin? In je bovenkamer opruimen, je eeuwige strijd naar meer oplossen. Dit boek van James Wallman start met een stuk persoonlijk verhaal. Ik verwachte een heel praktisch boek hoe je van stapje voor stapje je huis opruimt, maar dan is dit niet het juiste boek. Ontspullen gaat over de……. lees verder
Kan ademhalen je gezondheid verbeteren?
Wist je dat zeventig procent van de toxines (afvalstoffen) wordt verwijderd door je longen? Ik wist dat niet, ik wist wel dat de ademhaling een belangrijke rol heeft in de gezondheid. Maar zoveel wist ik niet. Deze zin heb ik uit de inleiding van Tony Robbins, een zeer inspirerende spreker die ik op Youtube volg.……. lees verder
In 3 Simpele Stappen minder Keuzestress
Gebeurt het jou ook regelmatig dat je gewoonweg niet meer weet wat de goede keuze is? Baal je van de tijd die je verdoet voor je kledingkast of voor het schap in de supermarkt? Grote kans dat je last hebt van keuzestress. 3 Simpele Stappen naar minder Keuzestress Het klinkt natuurlijk een beetje onzinnig, die……. lees verder
Intensief sporten doe je met squashen
Regelmatig bewegen en gezond eten vormen de perfecte combinatie voor een fit lichaam. Door regelmatig intensief te sporten gaat je conditie en spierkracht met sprongen vooruit. Een van de meest intensieve sporten voor een ijzersterke conditie is squash. Tijdens het spelen van deze racketsport ben je namelijk constant in beweging en verbrand je ontzettend veel……. lees verder
Gezondheidsklachten door stress, heb jij last van deze klachten?
Om je gezond en fit te voelen, is het goed om je stresslevels analyseren. Het leven kan soms zo veel van ons vragen, dat we vergeten dat er ook zoiets bestaat als overbelasting. Het is heel belangrijk af en toe de druk die je op jezelf legt te onderzoeken. Waarom? Omdat stress de ongeziene oorzaak……. lees verder
Aftrap Challenge Leer Ongewoon Lekker Werken
Alle deelnemers van de gratis challenge Leer Ongewoon Lekker Werken krijgen vandaag een mail met toegang tot de eerste stap. De mail ontvang je van Office-Rescue. Deze challenge is gebaseerd op de mini-cursus Slimmer en Ontspannen Werken. Dus meer tijd, minder stress! Hieronder vind je de kick-off video met een overzicht van alle stappen! Wil je……. lees verder
7 Tips tegen overeten
Iedereen kent het wel: je zit bij de visite en er staat een bakje bonbons op tafel. Je neemt er eentje, maar vervolgens kan je je ogen er niet vanaf houden en pak je er nog eentje. Dit gevoel blijft maar in je hoofd rond dwarrelen, eigenlijk hunker je gewoon naar meer. Dit ‘overeten’ komt door een……. lees verder
Reinigende yoga oefeningen om de lente goed te beginnen
Zo doe je de zuiverende Yin Yoga voorjaar serie: Onze bevlogen Yin Yoga docent Brigitta stelde speciaal voor ons een reinigende yoga serie samen. Je kunt je lichaam namelijk heel goed door yoga reinigen. Lees & doe haar reinigende yoga oefeningen: De houdingen helpen je om: je emoties te balanceren het zenuwstelsel tot rust te brengen……. lees verder
Ik wil blij zijn!
Blij zijn, dat willen we allemaal wel. Als je blij bent, voel je je gelukkig. Gelukkig kunnen we al blij worden van hele kleine dingen. Als je erg moet lachen, of als je écht aan het genieten bent, dan heeft dat invloed op je hormonen. De hormonen zorgen ervoor dat je in een goede stemming bent……. lees verder
