Kan ademhalen je gezondheid verbeteren?

Wist je dat zeventig procent van de toxines (afvalstoffen) wordt verwijderd door je longen?

Ik wist dat niet, ik wist wel dat de ademhaling een belangrijke rol heeft in de gezondheid. Maar zoveel wist ik niet. Deze zin heb ik uit de inleiding van Tony Robbins, een zeer inspirerende spreker die ik op Youtube volg. Het triggerde mij om gelijk door te lezen!

De levensadem

De ademhaling is het enige systeem in ons lichaam dat zowel automatisch, als onder controle is. Zelf ben ik bewust met mijn ademhaling bezig tijdens yoga, maar ook toen ik in het verleden ging diepzeeduiken. Dan kun je met je ademhaling bepalen hoe hoog of laag je zwemt. Gaaf eigenlijk!

Nog een leuke quote uit het boek, waarom ik geïnspireerd raakte om door te lezen:

‘Een enorme uitbarsting van energie! Ik voelde de energie overal in mijn lichaam. Geweldig! Ik voelde zo’n diepe ontspanning en heldere energie… zoveel levendigheid. De ‘circulaire ademhaling’ en ‘loslatende ademhaling’ hebben me bevrijd!

De levensadem is de titel van de inleiding. De overige hoofdstukken zijn:

• De kracht van de adembeheersing
• Ademen om je lichaam te transformeren
• Ademen om je denken te transformeren
• Ademen om je geest te transformeren
• Succes ademen in leven, liefde, zaken en wat erboven uitstijgt
• Adembeheersing – uitdaging in 21 dagen

Van theorie tot praktische oefeningen

Je snapt na het lezen van het boek waarom het zo belangrijk is om je ademhaling te gebruiken voor een goede gezondheid op alle gebieden, zowel lichamelijk als geestelijk. In ieder hoofdstuk staan ook praktische oefeningen. Van simpele ‘puf’ ademhalingstechnieken tot uitgebreide meditaties. Het laatste hoofdstuk is een programma van 21 dagen. Ik denk dat ik dat binnenkort maar even ga doen ;-))

Het is echt een andere manier om te werken aan een goede gezondheid. Een must voor iedereen die gezonder wil leven en werken aan:

• verminderen van stress
• omgaan met kritieke situaties
• omgaan met dagelijkse uitdagingen
• verminderen van acute en chronische pjn
• verbeteren van de slaap
• omgaan met angst en depressie

Meer over ‘gewoon adem halen’

Titel: Gewoon ademhalen
Ondertitel: Een goede gezondheid, een rustige geest en geweldige prestaties vlak voor je neus.
Auteur: Dan Brulé & voorwoord van Tony Robbins
Prijs: € 24,99
Uitgever: Kosmos Uitgevers

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026