• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Kan ademhalen je gezondheid verbeteren?

Kan ademhalen je gezondheid verbeteren?

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Wist je dat zeventig procent van de toxines (afvalstoffen) wordt verwijderd door je longen?

Ik wist dat niet, ik wist wel dat de ademhaling een belangrijke rol heeft in de gezondheid. Maar zoveel wist ik niet. Deze zin heb ik uit de inleiding van Tony Robbins, een zeer inspirerende spreker die ik op Youtube volg. Het triggerde mij om gelijk door te lezen!

De levensadem

De ademhaling is het enige systeem in ons lichaam dat zowel automatisch, als onder controle is. Zelf ben ik bewust met mijn ademhaling bezig tijdens yoga, maar ook toen ik in het verleden ging diepzeeduiken. Dan kun je met je ademhaling bepalen hoe hoog of laag je zwemt. Gaaf eigenlijk!

Nog een leuke quote uit het boek, waarom ik geïnspireerd raakte om door te lezen:

‘Een enorme uitbarsting van energie! Ik voelde de energie overal in mijn lichaam. Geweldig! Ik voelde zo’n diepe ontspanning en heldere energie… zoveel levendigheid. De ‘circulaire ademhaling’ en ‘loslatende ademhaling’ hebben me bevrijd!

De levensadem is de titel van de inleiding. De overige hoofdstukken zijn:

  • De kracht van de adembeheersing
  • Ademen om je lichaam te transformeren
  • Ademen om je denken te transformeren
  • Ademen om je geest te transformeren
  • Succes ademen in leven, liefde, zaken en wat erboven uitstijgt
  • Adembeheersing – uitdaging in 21 dagen

Van theorie tot praktische oefeningen

Je snapt na het lezen van het boek waarom het zo belangrijk is om je ademhaling te gebruiken voor een goede gezondheid op alle gebieden, zowel lichamelijk als geestelijk. In ieder hoofdstuk staan ook praktische oefeningen. Van simpele ‘puf’ ademhalingstechnieken tot uitgebreide meditaties. Het laatste hoofdstuk is een programma van 21 dagen. Ik denk dat ik dat binnenkort maar even ga doen ;-))

Het is echt een andere manier om te werken aan een goede gezondheid. Een must voor iedereen die gezonder wil leven en werken aan:

  • verminderen van stress
  • omgaan met kritieke situaties
  • omgaan met dagelijkse uitdagingen
  • verminderen van acute en chronische pjn
  • verbeteren van de slaap
  • omgaan met angst en depressie

Meer over ‘gewoon adem halen’

Titel: Gewoon ademhalen
Ondertitel: Een goede gezondheid, een rustige geest en geweldige prestaties vlak voor je neus.
Auteur: Dan Brulé & voorwoord van Tony Robbins
Prijs: € 19,99
Uitgever: Kosmos Uitgevers
Verschenen op 29 augustus 2017

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Ademen - tegen stress - een wondermiddel
    Ademen - tegen stress - een wondermiddel
  • Goede ademhaling tijdens het wandelen
    Goede ademhaling tijdens het wandelen
  • Ademhaling gebruiken om te kalmeren bij stress
    Ademhaling gebruiken om te kalmeren bij stress

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: ademen, ademhalen, gezondheid, meer energie, minder stress, ontstresser, tegen pijn, van-ziek-naar-gezond

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven