Ademen, we doen het allemaal en er zijn al best wat dooddoeners over gezegd. Maar het blijft dat we het doen vanaf het eerste tot het laatste moment van ons leven. We doen het automatisch, gelukkig. Anders zou het wel heel druk worden in ons hoofd. De kans is groot dat je 17.000 keer per…lees verder
ademen
Zuurstofsaturatie meten: wat vertelt een saturatiemeter?
Een saturatiemeter schat hoeveel procent van de hemoglobine in je bloed zuurstof draagt. Het is één gegeven bij de beoordeling van je gezondheid. Een getal op een thuismeter vertelt niet op zichzelf wat er aan de hand is. Wanneer thuis meten? Thuis meten kan nuttig zijn als je zorgverlener dat adviseert en je samen afspreekt…lees verder
Kan ademhalen je gezondheid verbeteren?
Wist je dat zeventig procent van de toxines (afvalstoffen) wordt verwijderd door je longen? Ik wist dat niet, ik wist wel dat de ademhaling een belangrijke rol heeft in de gezondheid. Maar zoveel wist ik niet. Deze zin heb ik uit de inleiding van Tony Robbins, een zeer inspirerende spreker die ik op Youtube volg.…lees verder
Goede ademhaling tijdens het wandelen
Van de week kreeg ik het boek gewoon adem halen in de bus voor een review. Toen dacht ik. Dat is interessant, maar daar later meer over. Nu even terug naar gewoon ademen tijdens het wandelen. Ik heb een paar kleine oefeningen voor je uitgewerkt om lekker vol energie te wandelen. Langer en dieper ademen…lees verder
