• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Houd het zuurstofgehalte in je bloed op peil

Houd het zuurstofgehalte in je bloed op peil

Laatste update: 2 september 2022 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 3 minuten

Een gezonde levensstijl omvat natuurlijk veel meer dan het eten van een appel en minimaal een half uur per dag bewegen. Diverse factoren in jouw omgeving bepalen hoe gezond je bent en hoe gezond je leeft. Een van die factoren is de hoeveelheid zuurstof in je bloed. Waarom dit belangrijk is en hoe je het zuurstofgehalte op niveau kunt houden lees je in dit artikel.

Zuurstofgehalte in je bloed op peil houden

Het belang van zuurstof

Om goed te kunnen functioneren heeft jouw lichaam zuurstof nodig. Zuurstof wordt door je lichaam uit de lucht gehaald en opgenomen in de longblaasjes. Via de longen wordt de zuurstof afgegeven aan het bloed. Wanneer er niet voldoende zuurstof in je bloed zit merk je dit aan je lichaam.

Zo krijg je bijvoorbeeld last van kortademigheid in rust of bij lichte inspanning, sufheid, een raar gevoel in het hoofd of zelfs een blauwe huidskleur.  Door even wat rust te pakken en te ontspannen gaat dit gevoel vaak weer over. Een korte tijd een tekort aan zuurstof is dan ook niet erg. Heb je vaker last van zuurstoftekort dan is het raadzaam om contact op te nemen met jouw huisarts.

Zuurstof meten met een saturatiemeter

Een eenvoudige manier om het zuurstofgehalte in je bloed te meten is met behulp van een saturatiemeter, ook wel pulsoxymeter genoemd. Dit kun je laten doen bij jouw huisarts, maar het is ook mogelijk om het zelf te doen. Saturatiemeters zijn namelijk kleine apparaatjes die je op je wijsvinger plaatst. Binnen enkele seconden heb je de uitslag op het scherm staan. Op het moment dat het zuurstofpercentage onder 90% zakt dan heb je zuurstoftekort. Dit wordt ook wel desaturatie genoemd.

Een te laag zuurstofgehalte, wat nu?

Geeft de saturatiemeter aan dat het zuurstofgehalte in jouw bloed te laag is, hoef jij je niet direct zorgen te maken. Met onderstaande tips houd je het zuurstofgehalte in je bloed op peil:

  • Beweeg regelmatig: beweging stimuleert de hartfunctie die weer de circulatie en levering van het zuurstof in het lichaam verbetert;
  • Voldoende buitenlucht: de buitenlucht zit vol met zuurstof. Haal daarom regelmatig een frisse neus;
  • Ontspannen: door te ontspannen wordt je ademhaling rustiger en dieper. Hierdoor neem je meer zuurstof op en vergroot je longinhoud;
  • Eet en drink ijzerrijke producten: het ijzer in producten zorgt ervoor dat de zuurstof zich bindt aan jouw bloed;
    Rook minder of stop volledig.

Meet regelmatig het zuurstofgehalte met de saturatiemeter. Zo houd jij jouw lichaam in de gaten en voel jij je fitter. Komt het regelmatiger voor dat het zuurstofgehalte in jouw bloed te laag is? Neem dan contact op met je huisarts. Te weinig zuurstof in je bloed heeft namelijk nare gevolgen.

Saturatiemeter kopen?

De volgende winkels verkopen saturatiemeters:

  • bol.com
  • bloeddrukmeterwebshop
  • coolblue.nl & coolblue.be
  • MediaMarkt

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 9 tips om je zuurstofgehalte te verbeteren
    9 tips om je zuurstofgehalte te verbeteren
  • Nummer 1 is zuurstof, nummer 2 is voeding
    Nummer 1 is zuurstof, nummer 2 is voeding
  • Moeite met ademhalen
    Moeite met ademhalen

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: ademen, bewegen, e-health, frisse lucht, gezond leven, gezondheid, ijzer, longen, lucht, omgeving, ontspannen, saturatiemeter, zuurstof, zuurstofgehalte

Lees Interacties

Reacties

  1. alcira juliet zegt

    4 april 2022 om 23:52

    DANK U WEL MEER GELEERD OVER GEZOND LEVEN

    Beantwoorden
  2. Angel zegt

    12 februari 2021 om 10:21

    Als ik de hypofyse volg Wikipedia ,lijkt het mij hoe men kanker door stof en reuken kan krijgen, en zuurstof in bloed aanmaken met bewegen, en heden de corona komt toch alles op elkaar uit.
    De fijnstof waar ook de oude huismijtstof valt, ook het uitstoten van, vooral als men in een poolwisseling zit die 5000 jaar duurt en dan weer opnieuw begint, ook het vernietigen groene long amazone heeft veel ermee te maken. Ook onze voorouders hadden ermee te maken, komt ook door hedendaagse moderner wordende ,,achter het internet zitten en osteopathie opbouwen, tegenwoordig een half uur intensief internetten moet men al 10 tot 15 min bewegen ook de houding van de mobiele internet zorgt voor storing in motorieke beweging in het doen en het onverwachtst van het onverwachte te beantwoorden van het mobiel apparaat, zodat zich hierdoor ook al veel ziektes een beginwaarde vanaf komt, ook het vele isoleren of verwarming aan, wat uiteindelijk aangeeft dat alles waaronder ook jij goed geventileerd moet worden, en persoonlijk zorg dat je hersenen niet teveel met de ziektes bezig zijn, maar maak je leeg en mediteer en geef de ziekte die je leest, opneemt in je geen kans om zich uit te breiden.
    Want door al deze dingen in ziek zijn en zorgverzekeringen betalen en dan nog zelf Doktoren is ook al niet te begrijpen, en begrijp ook je promoot dingen in je leven, die je uiteindelijk ziek maken.
    Wees niet boos om geschrevenen, maar men hoeft niet te leiden in het leiden
    met lieve groetjes de Valentijn doctor.

    Beantwoorden
  3. Gi zegt

    11 oktober 2020 om 14:49

    Samsung healt meet dit ook goed.

    Beantwoorden
  4. Nicole zegt

    4 oktober 2020 om 19:17

    Wat kan de oorzaak zijn bij een iets te hoge saturatie?

    Beantwoorden
  5. Hannie zegt

    11 maart 2020 om 17:39

    Kan het helpen om mét een masker te gaan slapen omdat ze mét onderzoek is uitgekomen dat mijn zuurstofgehalte in de slaap te vaak onder de 90 zit, nu moet ik 2 nachten in het ziekenhuis slapen om een masker aan te meten .Maar als het ’s nachts te weinig is dan Ist toch óók overdag, ik ben zo vreselijk moe en ze denken het dan zo op lossen

    Beantwoorden
    • M zegt

      23 oktober 2020 om 12:51

      Hi, wat jij schrijft herken ik goed. Ik draag een horloge met allerlei functies, daardoor

      Beantwoorden
  6. Mirjam Steenman zegt

    19 juli 2019 om 23:17

    Ik heb een zuurstofopname van 51
    Wat geeft dit aan?
    Wat betekent dit ?
    Wat kunnen de gevolgen zijn ?

    Beantwoorden
  7. Bep sleenhoff zegt

    25 april 2019 om 18:04

    Kan iemand een saturatie van 35 hebben

    Beantwoorden
  8. Puttemans Godelieve zegt

    28 mei 2018 om 12:02

    Kan men ook koorts krijgen van een te laag zuurstofgehalte. ?

    Beantwoorden
  9. Margarita zegt

    2 april 2018 om 23:15

    Al jaren is me bekend dat hyperbare zuurstoftherapie effectief is bij kanker.
    (via goede bekende/uroloog)
    Het is dan ook vreemd dat deze nauwelijks wordt toegepast igv kanker in NL.
    Dat zal wel weer de tegenwerking van big pharma zijn …

    Beantwoorden
    • Jans zegt

      13 mei 2018 om 23:37

      Mijn vader heeft jaren geleden al hyperbare zuurstoftherapie gehad vanwege kanker en met een tracheastoma in Arnhem bij de Arti.

      Beantwoorden
  10. Fener zegt

    7 december 2017 om 00:31

    Niks.
    Want de normale waarde moet zijn tussen de 95 % en 100 %.

    Beantwoorden
  11. jenny zegt

    22 december 2016 om 12:53

    Wat doen bij een te hoog gehalte 100

    Beantwoorden
    • Fener zegt

      7 december 2017 om 00:32

      Niks.
      Want de normale waarde moet zijn tussen de 95 % en 100 %.

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven