Bij wandelen en hardlopen is het fijn om een route te kunnen plannen óf om achteraf terug te kunnen kijken hoeveel je eigen gelopen hebt. Dat lukt heel goed met de website AfstandMeten.nl.
Met behulp van een Google Maps kaart zoom je net zo lang in tot je de straten herkent waar je hebt gelopen. Je kunt nu steeds van hoek tot hoek markers plaatsen en zo meet je de gelopen afstand. Je kunt zelfs de gemiddelde snelheid meten!
Hieronder vind je meer tips hoe je kunt meten hoe ver je hebt gelopen.
Hoeveel kilometer heb ik gewandeld?
r zijn verschillende manieren om te meten of uit te rekenen hoeveel kilometer je hebt gelopen, afhankelijk van de middelen die je tot je beschikking hebt. Hier zijn enkele methoden:
1. Stappenteller
- Hoe werkt het?: Een stappenteller (pedometer) telt het aantal stappen dat je zet.
- Berekening: Als je weet hoeveel stappen je gemiddeld per kilometer zet, kun je de afstand berekenen. Een gemiddelde staplengte is bijvoorbeeld ongeveer 0,7 tot 0,8 meter.
- Voorbeeld: 10.000 stappen × 0,75 meter (gemiddelde staplengte) = 7,5 kilometer.
Een stappenteller kun je ook op smartphone downloaden. Maar je hebt daarnaast ook losse stappentellers die je mee kunt nemen.
2. GPS (Global Positioning System)
- Hoe werkt het?: GPS-apparaten in smartphones, sporthorloges, of fitness trackers kunnen de exacte afstand berekenen door je beweging over de tijd te volgen. Dit is de meest nauwkeurige manier als je in open gebieden loopt.
- Voordelen: Nauwkeurige meting van de afgelegde afstand, ongeacht de route.
- Voorbeeld: Apps zoals Strava, Google Maps of Runkeeper gebruiken GPS om het aantal kilometers bij te houden.
3. Smartphone apps
- Hoe werkt het?: Veel fitness-apps combineren GPS en andere sensoren om je afgelegde afstand bij te houden.
- Voorbeelden: Google Fit, Apple Health, Strava en Nike Run Club houden je stappen, snelheid en afstand bij en kunnen deze omzetten in kilometers.
4. Lopen op een bekende route
- Hoe werkt het?: Als je op een route loopt waarvan de afstand al bekend is, zoals een parcours in een park of een atletiekbaan, kun je eenvoudig bijhouden hoeveel kilometers je hebt afgelegd.
- Voorbeeld: Een standaard atletiekbaan heeft een lengte van 400 meter. Vier rondjes lopen betekent dat je 1,6 kilometer hebt afgelegd.
5. Kaartmetingen
- Hoe werkt het?: Op websites zoals Google Maps of speciale routeplanner-websites kun je je route intekenen en de afstand laten berekenen. Net als de hierboven genoemde website afstandmeten.nl.
- Voorbeeld: Teken je wandelroute op Google Maps en de applicatie zal automatisch de afstand berekenen.
6. Gebruik van een fietscomputer of hardloophorloge
- Hoe werkt het?: Fietscomputers of specifieke hardloophorloges (zoals Garmin, Polar of Suunto) meten je afgelegde afstand met GPS of via sensoren die je bewegingen volgen.
- Voordelen: Betrouwbaar, vaak met extra informatie zoals je snelheid en tempo.
7. Schatting met tijd en snelheid
- Hoe werkt het?: Als je ongeveer weet hoe snel je loopt (bijvoorbeeld 5 km per uur), kun je de afstand schatten door de tijd te vermenigvuldigen met je snelheid.
- Berekening: Afstand = Snelheid × Tijd.
- Voorbeeld: Als je 1 uur loopt met een snelheid van 5 km/u, heb je ongeveer 5 kilometer afgelegd.
8. Fitnesstoestellen (loopband)
- Hoe werkt het?: Loopbanden in sportscholen houden meestal bij hoeveel kilometer je hebt gelopen. Je kunt de afstand op het display aflezen.
- Voordelen: Zeer nauwkeurig en je kunt de afstand direct aflezen.
Door een combinatie van deze methoden te gebruiken, kun je een nauwkeurige inschatting of meting krijgen van de afgelegde kilometers.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Vanessa
Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
