Ontspannen, door rustig te wandelen

Wandelen is een fenomenaal vertraag-de-tijd-mechanisme in een samenleving waarbij ‘druk bezig zijn’ hoog wordt aangeschreven. Door steeds druk bezig te zijn, hopen we onze levenskwaliteit in de hoogte te duwen, alsof we dan pas ‘echt’ gelukkig kunnen zijn. Hierdoor vergeten we echter vaak gewoon te ontspannen in wat is.

En net die angel haalt een rustige wandeling er netjes uit. Dat obsessieve, het najagen, het doelgerichte, het moéten. Gewoon wandelen om

• te wandelen
• lanterfanten
• slenteren
• struinen
• 0p weg
• onderweg
• Zomaar. Zonder reden. Zonder iets te moeten bereiken.

Kuieren en verdwalen staat misschien niet zo fancy op je Instagram, maar je eigen gemoedsrust wint er echt wel een dikke ‘like’ bij.

Wil je echt meer drukte ervaren in dat ene leven van je?

Je kan het ook andersom bekijken. Ik heb ontiegelijk veel respect voor mensen die zich niet laten opjagen. Die hun tijd durven nemen en durven afhaken. Applaus voor de ontspannen te-voeter, want hoewel haast soms broodnodig is, is het minstens zo belangrijk om even te pauzeren en stil te staan waar al die drukte vandaan komt.

Of die echt wel nodig is. Of het echt moet. Of het niet anders kan.

‘te voet’ meer tijd overhouden

Toegegeven, het lijkt een tegendraadse stelling. We nemen snel de auto voor kleine boodschappen en verplaatsen ons met de fiets bij langere afstanden in goed weer. Met reden, zo vinden we omdat het ‘te voet’ zo lang duurt.

Al wandelend steel je heel wat extra minuten van je dag. Je ervaart ze echter meer bewust en ontspannen en laat dat nou net een gevoel zijn waar we vaak krampachtig naar op zoek zijn met onze haast.

Tijd is subjectief.

Alles is relatief en dat geldt ook voor de tijd. Een kwartier aanschuiven in de file kan uren lijken te duren, terwijl een paar uurtjes Netflix voorbij vlamt zonder dat je het merkt.

Nieuwe ervaringen betekent nieuwe prikkels en daardoor lijkt de tijd trager te gaan. Door dus vaker te voet te gaan, kun je je zintuigen meer uitdagen. Je bewondert of verafschuwt enkele voorgevels, je voelt de buitenlucht, je observeert je medemens, de natuur of wat verkeersfrustratie. Je deelt af en toe een ‘goedendag’ uit en je ruikt een maaltijd.

Je dagdroomt wat, je stoort je, je mijmert, je gedachten vliegen voorbij. Wandelen is prima spul om het leven minder serieus te nemen.

Wandelen werkt meditatief

Gedachten komen en gaan, dat is wat onze geest nu eenmaal doet. Vaak trappen we in de val om onze gedachten te geloven en er ons met te identificeren. We hebben gedachten, we zijn ze niet.

Bij meditatie draait het om aandacht te geven aan het moment terwijl gedachten opkomen. Die gedachten mogen er zijn, je laat ze passeren terwijl je jouw aandacht zo goed mogelijk in het moment houdt.

Bij wandelen ontstaat er iets gelijkaardigs. Als je met een vol hoofd vertrekt, lijkt het alsof na een tijdje de ganse gespannen inhoud traagjes wegsijpelt uit je piekerkop en er stilaan wat ruimte ontstaat voor ontspanning, voor een mild besef dat het is wat het is.

Je komt in een soort cadans waarbij je nog steeds gedachten hebt maar je hecht er minder belang aan. Ze waaien als het ware voorbij.

(red) Vind je het lastig om wat langere afstanden te wandelen, kijk dan eens naar de tips op de site van Wanda Wandelt!

Wandelen hoeft geen hype te zijn

Mooi meegenomen dat wandelen steeds meer aandacht krijgt. Tegelijk is het een signaal om alert te blijven en te zorgen dat je eigen wandelmodus niet meegesleurd wordt in de maatschappelijke drukte.

Halve en hele marathons prijken op menig bucketlist. En met de opkomst van stappentellers en metende apps is het oppassen geblazen dat ook het ‘zomaar kuieren’ niet verandert in een af te vinken moetje om mee te draaien in de rattenkoers.

Hang er dus géén voorwaarden aan, maak van wandelen geen moétje. Je hebt er geen apps of stappentellers voor nodig. Eventuele positieve neveneffecten ervaar je zelf wel maar zelfs dat hoeft geen doel te zijn.

Gun jezelf wat saaiheid en verwondering, wat verveling en ademruimte, wat traagheid en stinkvoeten.

Ga eropuit en wandel