Is het koud buiten? Dan blijf je het liefst lekker binnen. Tijdens de wintermaanden is het heel aanlokkelijk om heerlijk met een warm dekentje op de bank te zitten. Als je te weinig buiten komt, kan het zijn dat je daardoor vaker ’s avonds wakker ligt. Je slaapritme wordt verstoord. Mogelijk heb je meer daglicht……. lees verder
Buiten
Fit en gezond door wandelen met je hond
Je bent niet bepaald een sportfanaat. Ooit heb je een duur jaarabonnement gehad bij een sportschool, maar na 3 maanden ben je nooit meer gegaan. Sport is niets voor mij, zeg je tegen jezelf, maar je wilt echt meer gaan bewegen, want je weet dat het goed voor je is. Je vraagt je af wat……. lees verder
Ontspannen, door rustig te wandelen
Wandelen is een fenomenaal vertraag-de-tijd-mechanisme in een samenleving waarbij ‘druk bezig zijn’ hoog wordt aangeschreven. Door steeds druk bezig te zijn, hopen we onze levenskwaliteit in de hoogte te duwen, alsof we dan pas ‘echt’ gelukkig kunnen zijn. Hierdoor vergeten we echter vaak gewoon te ontspannen in wat is. En net die angel haalt een……. lees verder
3 simpele balansoefeningen (vanuit de yoga)
Tijdens onze challenge Minder piekeren, Meer rust in je hoofd zat ik te denken, als je in balans bent dan pieker je ook minder. Je kunt je balans trainen, door de oefeningen voor de mind die we tijdens de challenge gedeeld hebben. Ook is het goed om je fysieke balans te trainen. Lichaam en geest zijn……. lees verder
Mindful in de natuur, een doeboek. Van knuffelplantmeditatie tot weerwandelingen
In het creatieve mindfulness werkboek vind je 60 mindfulness-oefeningen voor buiten. Die je kunt invullen in het boek. Eigenlijk is het een grappig doe-boek dat erg leuk is om cadeau te geven aan iemand die wel wat ontspanning kan gebruiken. Of voor jezelf, want je kunt er lekker zoet mee zijn 🙂 De makers van……. lees verder
Zelf je groenten kweken? Dit zijn de voordelen van een eigen moestuin
Waar tuinieren enkele jaren geleden echt iets was voor gepensioneerden, kiezen steeds meer jonge mensen er tegenwoordig ook voor om een eigen tuintje bij te houden. De reden dat steeds meer mensen een deel van hun tuin inrichten als moestuin of een stadstuintje, inclusief vogelverschrikker, heeft te maken met het feit dat het bijhouden van een eigen……. lees verder
Buitenyoga, yoga in de natuur! Waar vind je buiten yogalessen?
Een relaxt & gezond dagje uit op geheime plekjes in eigen land…. Ga naar een buiten-yogales! Yoga wordt steeds populairder en dat geldt ook voor buitenyoga. Dat is niet zo gek want er is veel behoefte aan ontspanning en gezondheid tegenwoordig. Oefeningen die je tijdens de les doet zorgen er voor dat je lenig wordt,……. lees verder
Zwembad in de tuin
De run op zwembaden is groot met deze tropische temperaturen. Net als op waterpistolen. Zo stond ik gister in de speelgoed winkel. Bij mijn dochter op school is het vandaag waterfeest, maar niet met een nieuwe waterpistool ;-(( Opblaaszwembad is niet alleen voor de kinderen We hebben ook een opblaas zwembad in de tuin. Heerlijk……. lees verder
Buikspieroefening: benen scharen
De oefening ‘benen scharen’ is een eenvoudige oefening als je je buikspieren wilt trainen en wilt werken aan een slanke buik. De oefening ga met je rug op de grond of matje liggen met je benen gestrekt ongeveer 30 cm van de grond nu ga je met je voeten over elkaar schuiven waarbij je benen een……. lees verder
Gezond hapje met komkommer
Wil je een heerlijk gezond hapje op tafel zetten? Dit recept voor is eenvoudig te maken en kan ook een dag bewaard worden. Ingrediënten voor 40 hapjes 2 komkommers 200 gram feta 6 gedroogde tomaten 6 zachte zwarte olijven 2 eetlepels fijngehakte peterselie borrelprikkers Bereiding Snij de komkommer in dunne plakjes gezien in de lengte……. lees verder
Naar buiten met Flow en Staatsbosbeheer
Flow Magazine en Staatsbosbeheer hebben samen een uniek boek ontwikkeld: Het Flow-naar-buitenboek Het boek zit vol met allerlei leuke natuurtips – dichtbij huis – leuke adressen en veel inspirerende extra’s, zoals we van Flow gewend zijn. Staatsbosbeheer heeft geholpen met het ontwikkelen van de gids, door heel veel kennis aan te leveren. Ga op een……. lees verder
Wandelen of hardlopen, wat is beter?
Wat is gezonder voor ons lichaam? Wat zijn de beste manieren om te bewegen? Beide is gezond, maar wandelen is effectiever qua verkleinen van de kans op hartziektes Hardlopen brengt de kans op een hartziekte terug met 4,5%, terwijl wandelen de kans terugdringt met 9,3%. De kans op een hoge bloeddruk loopt bij hardlopen terug……. lees verder
Barbecueën op houtskool
Wij blijven positief en geloven dat we allemaal binnen enkele weken weer de barbecue kunnen aansteken. Daarom tijd om eens te kijken hoe het staat met barbecueën op houtskool. Het blijkt dat de houtskool-barbecues nog razend populair zijn, mede doordat zij zeer betaalbaar zijn. Onze selectie van drie goede, staande houtskoolbarbecues: 1. Vierkante barbecue, Gardengrill,……. lees verder
