Blij zijn, dat willen we allemaal wel. Als je blij bent, voel je je gelukkig. Gelukkig kunnen we al blij worden van hele kleine dingen.
Als je erg moet lachen, of als je écht aan het genieten bent, dan heeft dat invloed op je hormonen. De hormonen zorgen ervoor dat je in een goede stemming bent en dat heeft ook weer een positieve invloed op je gezondheid.
We kunnen nu gaan uitleggen hoe het werkt, maar we willen je liever inspireren hoe je jezelf blij kunt maken, of hoe je (nog) meer kunt genieten.
A-la-minute-blijheid 🙂
- Daag elkaar uit, wie kent de leukste mop. Kun je geen moppen vertellen omdat je altijd de clue vergeet? Nog hilarischer….
- Begin met een lachsessie. Wie lacht het leukst? Wie lacht het gekst?
- Kijk leuke filmpjes, bijvoorbeeld: Homevideo’s met huisdieren of deze 27 video’s ‘That make you happy‘ achter elkaar.
- Bak een (gezonde) appeltaart. Door het werken met je handen, de heerlijke geur en daarna het genieten van de taart, is het urenlang genieten.
All-on-my-own-genieten 🙂
- Ga een uur lang wandelen. Wandelen staat erom bekend dat je direct gaat ontstressen en na ongeveer 20-30 minuten voel je je rustiger worden en voel je heel prettig.
- Geniet gewoon heerlijk van een romantische komedie of een echte actiefilm.
- Pak een boek. En dat mag best een leuke chicklit zijn. Lekker zwijmelen of griezelen met een thriller. Je vergeet alles om je heen.
- Zet de muziek lekker hard aan en dans en zing… Niemand ziet je, ga lekker los, doe lekker gek.
Tips:
– Walking on Sunshine
– It’s raining men
– Hakuna Matata
– Happy
– It’s a beautiful day
(Heb jij nog goede tips voor muziek? Deel ze hieronder!) - Ga weer breien, haken of zelf je kleding maken. Het is rustgevend en je kunt heerlijk genieten.
- Koop een kleurboek voor volwassenen. Koop een set prachtige kleurpotloden. Muziek aan, kop thee erbij en kleuren maar!
Langer-termijn-genieten 🙂
- Ga sporten of kies voor yoga. Bewegen maakt gelukshormonen in je los en zorgen voor minder stress.
- Goede voeding maakt je niet alleen fit, het zorgt ook voor minder depressieve gevoelens. Je zit dus lekkerder in je vel!
- Ruim je huis op. Ga er nu echt aan beginnen. Een opgeruimd huis, zorgt voor een opgeruimd humeur!
- Schrijf elke dag één of twee momenten op die jou blij maakte. Een heerlijk boekje om later in terug te bladeren.
- Heb vertrouwen dat er leuke dingen op je pad komen. Verlang, Hoop, Vertrouw en Laat los!
Vandaag heb ik ook heerlijk genoten. Na drukke en rare weken. Wat is mijn manier? Mijn werk verkassen naar de Veluwe waar we een klein vakantiehuisje hebben. Tussendoor heerlijk wandelen op de hei en in het bos. De stilte betekent voor mij optimaal genieten. En als extra geluksmoment kwam ik ook nog twee kleine hertjes tegen…
Mijn dag is goed 🙂
Een blij moment, daar heb je langer plezier van dan je denkt!
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laat een reactie achter