Het gouden antwoord hebben we hier niet, omdat afvallen bij iedereen verschillend werkt. Het beste is dus om de manier te zoeken die goed bij jou past. We hebben hieronder een aantal goede manieren neergezet die absoluut helpen bij het afvallen. Nog beter is als je zoveel mogelijk manieren toepast. 80-20% regel Je eet voor…lees verder
squashen
Het voordeel van een nieuwe sport proberen. Bijvoorbeeld squashen!
Ondanks alle goede voornemens, is meer bewegen soms lastig vol te houden. Maar ‘meer bewegen’ hoeft helemaal niet te beteken, dat je een paar keer per week hetzelfde rondje oefeningen in de sportschool doorloopt. Probeer eens een andere sport en zoek iets dat je echt leuk vindt. Bij voorkeur iets, wat je samen met iemand…lees verder
Intensief sporten doe je met squashen
Regelmatig bewegen en gezond eten vormen de perfecte combinatie voor een fit lichaam. Door regelmatig intensief te sporten gaat je conditie en spierkracht met sprongen vooruit. Een van de meest intensieve sporten voor een ijzersterke conditie is squash. Tijdens het spelen van deze racketsport ben je namelijk constant in beweging en verbrand je ontzettend veel…lees verder
