• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Wil je afvallen? Begin met deze 5 eenvoudige tips om af te vallen

Wil je afvallen? Begin met deze 5 eenvoudige tips om af te vallen

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Afvallen, veel mensen zijn er mee bezig. Maar hoe kun je nu zelf op een eenvoudige manier proberen gewicht te verliezen? Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te doen.

Hieronder vind je vijf tips om op een eenvoudige manier af te vallen. Ons advies, begin hier mee!

Afvallen, 5 eenvoudige tips om mee te beginnen

Tip 1 Start je dag goed

Sla je ontbijt niet over. Je valt niet af door je zelf tekort te doen. Als je dag begint heb je de eerste uren veel energie nodig. Belangrijk is daarom je voeding daarop af te stemmen. Kies voor een vezelrijk ontbijt, dat ook best wat suikers mag bevatten. Je lichaam en geest moeten opstarten en hebben daarvoor suikers nodig.

Tip 2 Pas je patroon aan op meer beweging

Hoe je dag er ook uitziet, probeer je normale patroon aan te passen zodat je meer beweegt. Neem af en toe een trap, vermijd liften. Heb je zittend werk, zorg dan dat je minimaal één keer per uur een rondje kunt lopen.

Tip 3 Eet verspreid over de dag

De hele dag door verbruik je energie, pas je energie inname daar op aan. Probeer te realiseren dat je verspreid over de dag eet. Varieer daarbij bijvoorbeeld met fruit tussendoor, eet niet al je boterhammen in één keer op tijdens de lunch maar bewaar er één voor later op de middag.

Tip 4 Sporten in de huiskamer

Ben je niet een type die graag naar de sportschool gaat maar kijk je liever naar je favoriete televisieprogramma`s? Dit kun je combineren met beweging. Het klinkt wellicht vreemd, maar als je een hometrainer voor de televisie zet, kun je al fietsend kijken. Het beeld leidt af van het ongemak wat sporten met zich meebrengt en je kijkt ondertussen naar je favoriete programma..

Tip 5 Avondwandeling

Voordat je naar bed gaat is het goed om een wandeling te maken. Dit is niet alleen goed voor je beweging maar je komt ook tot rust. Doe dit met je eventuele partner, dit versterkt de onderlinge band. Het resultaat is minder spanning/stress en een opgeruimde geest. Twee belangrijke zaken die het afvallen stimuleren.

Afvallen, het lukt ook op een eenvoudige manier, neem de bovenstaande tips over in je dagelijkse eet- en beweegpatroon en je zult merken dat lichaam gezonder wordt. Succes!

PS van de redactie, bekijk voor thuis sporten bij de tv ook de blog van Vanessa over de hoelahoep.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 4 tips: snel en veilig gewicht verliezen
    4 tips: snel en veilig gewicht verliezen
  • Hoe begin ik met hardlopen?
    Hoe begin ik met hardlopen?
  • Wat is een gezond ontbijt?
    Wat is een gezond ontbijt?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023
  • Hoe maak je een bloemkoolschotel met kaas en gehakt? - 31 december 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, bewegen, ontbijt, patronen, tips, verspreid eten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven