Vitaliteit op de werkvloer is hot topic, en terecht. In een snel veranderende wereld van werk is een fit en gelukkig team geen leuke bijkomstigheid meer, maar een must. We hebben drie experts op het gebied van bedrijfsvitaliteit aan de tand gevoeld. Ze delen vijf effectieve manieren om de vitaliteit van je team echt een boost te geven. Dus als je klaar bent voor een frisse wind door je organisatie, lees dan zeker verder. Deze tips wil je niet missen.
1. Personal training: meer dan alleen spierkracht
Personal training op de werkvloer gaat veel verder dan simpelweg het kweken van spiermassa of het verliezen van een paar kilo’s. Volgens Rick Cuijpers, die met zijn bedrijf Personal Body Care training en sportmogelijkheden op locatie aanbiedt, kan een goed doordacht personal trainingstraject een scala aan voordelen bieden. “We richten een circuitterrein in op kantoor met verschillende oefeningen die zowel fysiek als mentaal uitdagend zijn,” zegt Cuijpers.
Een van de directe voordelen die Cuijpers benoemt, is de verbetering van de groepscohesie. “Het samen sporten creëert een band tussen collega’s. Je ziet elkaar eens in een andere setting dan de vergadertafel.” Naast het sociale aspect wijst hij ook op gezondheidsvoordelen. “Sporten in werktijd maakt werknemers fitter en sterker. Ze ontwikkelen een betere weerstand en worden stressbestendiger.”
Maar het gaat niet alleen om fysieke fitheid. “Mentale fitheid is minstens zo belangrijk,” voegt Cuijpers toe. “Door te sporten kun je je hoofd leegmaken, wat kan bijdragen aan een betere focus en stressbestendigheid tijdens het werk.”
Het is duidelijk dat personal training een multifunctioneel instrument kan zijn in de toolkit van elke werkgever die serieuze stappen wil zetten op het gebied van bedrijfsvitaliteit. Het gaat verder dan alleen een gezond lichaam; het kan ook bijdragen aan een gezonder bedrijfsklimaat.
2. Fysiotherapie en sportfysio: preventie en herstel op de werkvloer
Fysiotherapie en sportfysio worden steeds vaker ingezet om vitaliteit op de werkvloer te stimuleren. “Het begint met een gedegen analyse van de werkomgeving, want elke specialist brengt haar eigen inzichten en methoden mee,” zegt Kevin Meijer van Fysiotherapie Philipsen & Meijer. Hij benadrukt dat een goede lichaamshouding belangrijk is, maar niet het hele verhaal vertelt. “Er zijn geen per se slechte houdingen, maar als je lang in dezelfde positie blijft, kan dat problemen geven. Daarom is een balans tussen zitten en bewegen cruciaal.”
Volgens Meijer gaat de rol van fysiotherapie tegenwoordig verder dan alleen het verhelpen van klachten. “Met de vergrijzing en veranderende visies op zorg, wordt preventie steeds belangrijker. Werknemers die deelnemen aan sportfysiotherapie hebben minder last van stress en slapen beter, wat bijdraagt aan een lager ziekteverzuim,” voegt hij toe.
3. Een integraal bedrijfsvitaliteitsplan: de blauwdruk voor een gezond team
Het opzetten van een integraal bedrijfsvitaliteitsplan vraagt om een veelzijdige aanpak. “Een gezond team is niet alleen het resultaat van sport en fysiotherapie. Het gaat ook over voeding, slaap en mentale gezondheid,” stelt Nick Peeters van Prana Total Vitality. Zijn bedrijf gebruikt een holistische benadering en biedt daarom ook een app aan waarin werknemers hun voedingsschema kunnen bijhouden. “Het is cruciaal om meerdere facetten van vitaliteit te adresseren. Onze app en workshops helpen teams hier bewust mee bezig te zijn,” zegt Peeters.
Maar voordat er stappen worden ondernomen, begint alles met een intake. “We bepalen in overleg met het bedrijf hoe het traject eruit gaat zien. Dit kan een langetermijnaanpak zijn, gebaseerd op het hele team of gericht op individuele behoeften,” legt Peeters uit. Volgens hem draagt zo’n integrale aanpak niet alleen bij aan fysieke en mentale gezondheid, maar ook aan teambuilding en saamhorigheid. “Wanneer je als team aan je vitaliteit werkt, versterkt dat de onderlinge band. Het is een win-win situatie.”
