Een crosstrainer is enorm populair en dat is niet voor niets. Een crosstrainer helpt bij het afvallen of een betere conditie en je traint veel spieren tegelijkertijd.
Is een crosstrainer goed voor je?
Op de crosstrainer worden de spieren links en rechts gelijk belast. Je maakt tegengestelde bewegingen en alles gaat in een vloeiende beweging. De crosstrainer is in feite een loopband, roeiapparaat en hometrainer inéén. Voor degene die snel last heeft van blessures of pijn in de gewrichten is de crosstrainer veel minder belastend dan een loopband. Je komt immers niet met je voeten op de (harde) grond.
De spieren die je met de crosstrainer goed zult trainen:
- beenspieren
- rugspieren
- buikspieren
- schouders
- borstspieren
- armspieren
- bilspieren
- dijen
- heupen
Afvallen met een crosstrainer
Degenen die willen afvallen, hebben ook zeer veel baat bij een crosstrainer. Je verbrandt zeer veel calorieën en omdat je zoveel spieren tegelijkertijd gebruikt, ben je minder snel vermoeid. Als je nog nooit op een crosstrainer hebt gestaan, ziet het er enorm inspannend uit. Maar je zult vrijwel direct weten hoe je moet bewegen – het voelt heel natuurlijk aan – en je houdt het langer vol dan je denkt!
Twee soorten crosstrainers
- Front-driven crosstrainer: het aandrijfwiel bevindt zich aan de voorzijde. Je maakt hierdoor een langere, vlakke beweging. Het lijkt op een langlaufbeweging.Vooral voor degene met knieproblemen is dit een goede keuze.
- Rear-driven crosstrainer: het aandrijfwiel bevindt zich aan de achterzijde. De loopbeweging is natuurlijker, het voelt meer als een trapbeweging.
De ene crosstrainer is niet beter dan de andere. De front-driven crosstrainer is in de Verenigde Staten enorm populair. Maar het blijft een persoonlijke keuze.
Wil je meer weten?
Kijk dan eens bij:
– Fitness Koerier
– Beter Sport
– Fitness Apparaat
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
