Slaap je slecht? Word je moe wakker terwijl je acht uur hebt liggen ‘rusten’? Dan is de kans groot dat je matras zijn werk niet meer goed doet. Je denkt er misschien niet meteen aan, maar een matras kan echt het verschil maken tussen uitgerust wakker worden of al gapend aan je dag beginnen.
Een goed matras doet meer dan je denkt
Het is heel simpel. Als je matras niet goed ondersteunt, dan lig je eigenlijk de hele nacht een beetje krom. Je lichaam krijgt geen echte rust, je ligt te draaien en je wordt ’s ochtends strammer wakker dan dat je erin ging. Niet omdat je oud bent, maar omdat je bed gewoon niet meewerkt. Daar helpt dat dure hoofdkussen ook niet tegen als de basis niet goed is.
Neem je matras en nachtrust serieus
Heb je regelmatig last van je rug, schouders of nek? Of voel je je gewoon nooit écht uitgeslapen? Dan kan dat zomaar aan je matras liggen. Het hoeft geen medisch probleem te zijn, soms lig je gewoon niet goed. Een matras dat beter bij je lichaam past, helpt om drukpunten te verminderen en zorgt dat je lichaam echt tot rust komt. Dat voel je niet alleen ’s nachts, maar de hele dag daarna. Twijfel je over je matras? Verbeter je slaap met een kwalitatief matras van Hypnia, zodat je iedere ochtend met een uitgerust gevoel wakker wordt.
Onderzoek bevestigt wat je rug al voelde
Een grote studie van vier jaar lang (ja, echt vier jaar) volgde meer dan honderd mensen tijdens duizenden nachten slapen. Wat bleek? Zelfs kleine verschillen in het soort matras zorgden voor duidelijk merkbare verschillen in slaapkwaliteit. Dus nee, het zit niet tussen je oren. Je matras doet er écht toe.
Waarom oudere onderzoeken ernaast zaten
Eerder werd vaak geroepen dat een “medium” matras voor iedereen de beste keuze is. Klinkt lekker makkelijk, maar slaat eigenlijk nergens op. Wat voor de een aanvoelt als comfortabel, voelt voor een ander juist veel te hard of te zacht. Daarbij werden die conclusies vaak gebaseerd op testjes met studenten die het gewend zijn om op opblaasbedden of bankstellen te slapen. Die slapen overal doorheen, dus dat zegt niet zoveel.
Even liggen in de winkel zegt niks
Veel mensen kiezen hun matras op basis van een paar minuten proef liggen in een showroom. Maar tijdens je slaap gebeurt er van alles. Je spieren ontspannen, je rug krijgt minder ondersteuning van je eigen lichaam en dan moet het matras dat overnemen. Wat tijdens het proefliggen goed voelde, kan midden in de nacht ineens helemaal niet meer lekker liggen. Dat merk je pas na een paar nachten. Niet in vijf minuten onder tl-licht.
Waarom het kiezen zo lastig blijft
Een matras uitzoeken is niet makkelijk. Je kunt er niet even snel achter komen of het de juiste is. Iedereen ligt anders, heeft een ander lichaam en een andere manier van slapen. Toch pakken veel mensen gewoon het eerste de beste matras dat er een beetje fatsoenlijk uitziet of dat in de aanbieding is. Begrijpelijk, maar het is wel iets waar je iedere nacht op ligt. Dan mag het best goed zijn toch?
Laat een reactie achter