Crosstrainer goed voor afvallen en conditie

Een crosstrainer is enorm populair en dat is niet voor niets. Een crosstrainer helpt bij het afvallen of een betere conditie en je traint veel spieren tegelijkertijd.

Is een crosstrainer goed voor je?
Op de crosstrainer worden de spieren links en rechts gelijk belast. Je maakt tegengestelde bewegingen en alles gaat in een vloeiende beweging. De crosstrainer is in feite een loopband, roeiapparaat en hometrainer inéén. Voor degene die snel last heeft van blessures of pijn in de gewrichten is de crosstrainer veel minder belastend dan een loopband. Je komt immers niet met je voeten op de (harde) grond.

De spieren die je met de crosstrainer goed zult trainen:

• beenspieren
• rugspieren
• buikspieren
• schouders
• borstspieren
• armspieren
• bilspieren
• dijen
• heupen

Afvallen met een crosstrainer
Degenen die willen afvallen, hebben ook zeer veel baat bij een crosstrainer. Je verbrandt zeer veel calorieën en omdat je zoveel spieren tegelijkertijd gebruikt, ben je minder snel vermoeid. Als je nog nooit op een crosstrainer hebt gestaan, ziet het er enorm inspannend uit. Maar je zult vrijwel direct weten hoe je moet bewegen – het voelt heel natuurlijk aan – en je houdt het langer vol dan je denkt!

Twee soorten crosstrainers

• Front-driven crosstrainer: het aandrijfwiel bevindt zich aan de voorzijde. Je maakt hierdoor een langere, vlakke beweging. Het lijkt op een langlaufbeweging.Vooral voor degene met knieproblemen is dit een goede keuze.
• Rear-driven crosstrainer: het aandrijfwiel bevindt zich aan de achterzijde. De loopbeweging is natuurlijker, het voelt meer als een trapbeweging.

De ene crosstrainer is niet beter dan de andere. De front-driven crosstrainer is in de Verenigde Staten enorm populair. Maar het blijft een persoonlijke keuze.

Wil je meer weten?
Kijk dan eens bij:
– Fitness Koerier
– Beter Sport
– Fitness Apparaat

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Kun je te veel eiwitten eten? Dit zegt nieuw onderzoek over gezond ouder worden - 8 september 2026
• Arginine in voeding: wat doet het voor je immuunsysteem? - 1 september 2026
• Suppen: dé beweegvorm die je balans traint zonder dat het als sporten voelt - 1 september 2026