Bij een gezonde levensstijl denken we meestal aan gezond eten en voldoende bewegen. Vaak wordt daar ontspanning en slaap bij vergeten. Terwijl dit minstens zo belangrijk is. Als je goed slaapt word je uitgerust wakker, voel je jezelf fitter en ben je productiever. Slaap jij slecht? Dan is het tijd voor verandering!
Weet je dat je heel goed kunt ontspannen met een spijkermat en zo veel meer uitgerust wakker wordt?
Een op de vijf Nederlanders geeft aan slecht te slapen. Dit kan zijn dat je moeilijk in slaap valt, vaak wakker wordt, onrustig slaapt of je wordt vroeg wakker en het lukt niet meer om in slaap te komen. Maar het kan ook voorkomen dat je lang slaapt maar niet een kwalitatieve slaap hebt. Hierdoor word je alsnog niet uitgerust wakker.
Een spijkermat van Flowee kan helpen om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Dat klinkt vrij absurd misschien, maar hieronder leggen we uit hoe dat kan en hoe zo’n spijkermat voelt en eruit ziet. Het is in ieder geval geen houten plank waar allemaal spijkers in geslagen zijn 😉
Belang van een goede nachtrust
Een derde van ons leven brengen we slapend door. We rusten fysiek en mentaal uit. In de nacht verwerken onze hersenen alle gebeurtenissen en emoties van die dag. Belangrijk dus dat we hier voldoende tijd voor krijgen zodat je weer fris aan een nieuwe dag kunt beginnen. Een goede nachtrust voor volwassenen ligt tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht.
Zo’n Flowee spijkermat kan daarbij helpen. Hieronder zie je hoe dat eruit ziet.
 |
 |
De Flowee Spijkermat en de werking ervan
Een spijkermat, ook wel acupressuurmat genoemd, is een soort van matras met daarop allemaal scherpe ‘spijkertjes’. De Flowee spijkermat bevat wel meer dan 8800 unieke drukpunten. Deze prikken in de zenuwuiteinden van de huid. Hierdoor ervaar je een lichte pijnprikkel. De hersenen maken endorfine en oxytocine aan, twee gelukshormonen die ervoor zorgen dat deze pijnprikkel afneemt. Na een aantal minuten merk je dat de pijn wordt verlicht en voel je jezelf steeds meer relaxed.
Daarnaast wordt de doorbloeding geactiveerd waardoor ook je lichaam en de spieren worden verwarmd. Dit geeft een extra ontspannend gevoel. De afvalstoffen worden beter en sneller afgevoerd. Dit kan helpen bij spanning in de spieren en/of spierpijn.
De Flowee Spijkermat voor het slapen gaan
Als we naar bed gaan zit ons hoofd nog vol met gedachten, bewust of onbewust. Het kan zijn dat je nog spanning voelt in je lichaam omdat je een drukke dag hebt gehad. Misschien heb je wel last van stress? Of zit je veel in dezelfde houding stil achter een laptop voor je werk en voel je daardoor stijf aan. Allemaal redenen waardoor je moeilijk in slaap kunt komen.
Wanneer je op de spijkermat gaat liggen wordt je aandacht volledig naar je lijf getrokken. En je ervaart het volgende:
⚠️ 0-20 sec. Oh dit doet zeer! Moet dit nu zo fijn zijn? Die spijkertjes zijn echt scherp!
⚠️ 20-60 sec. Je lichaam stimuleert de doorbloeding en zorgt ervoor dat het warm wordt op de plek waar je de mat gebruikt.
⚠️ 1-2 min. De pijnprikkel en de warmte zorgen ervoor dat het eerst kan aanvoelen alsof je bent verbrand door de zon. Focus op jouw ademhaling en houd vol.
⚠️ 2-6 min. Er kan een tintelend gevoel ontstaan, soms ook jeuk.
⚠️ 6-8 min. Jouw natuurlijke lichaamsontspanning neemt het over. Het relaxen kan beginnen.
⚠️ 8-20 min. De natuurlijke doorbloeding is gestimuleerd, je spieren zijn ontspannen, de spanning gaat langzaam jouw lichaam uit. Er ontstaat een ontspannen en relaxed gevoel!
Dit maakt dat veel mensen sneller in slaap vallen. Het kan dus voorkomen dat je in slaap valt op de mat. Dit is niet erg: als je wakker wordt dan leg je de mat gewoon aan de kant. Je zal merken dat je gewoon weer verder kunt slapen.
Patronen doorbreken
De spijkermat is geen wondermiddel maar een hulpstuk. Het kan je helpen jouw verkeerde slaappatroon te doorbreken. De een valt na de eerste keer de mat te gebruiken al in slaap. De ander heeft langer de tijd nodig en zal de mat in het begin juist als onprettig ervaren. Daarom zeggen we bij Flowee altijd bouw het gebruik rustig aan op! Geef jezelf en de mat te tijd. De eerste keer kan wat onwennig zijn waardoor je juist nog even een shirt of hemd wil aanhouden op de mat.
Een geruststelling is dat wanneer je de spijkermat bij Flowee besteld, je deze 30 dagen mag uitproberen. Neem ook gerust hier de tijd voor! Heb je vragen? Stel ze dan gerust. Bij Flowee krijg je altijd persoonlijk advies.
Andere tips om beter te slapen:
Beter slapen is makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe zorg je er nu voor dat je beter slaapt? Er zijn een aantal voor de hand liggende tips die je misschien al kent;
- Eet niet te zwaar voor het slapen gaan
- Slaap voldoende uren
- Beperk cafeïne tot in de ochtend
- Ga zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op hetzelfde tijdstip weer op. Ook in het weekend 😉
Ontdek het zelf en ervaar de Flowee Spijkermat als ondersteuning voor een goede nachtrust!
Bekijk de verschillende modellen en kleuren op Flowee
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter