Helpen eiwitshakes echt?

Toen de vraag van Body & Fit kwam of ik hun eiwitshakes uit wilde proberen, aarzelde ik geen moment. Dat leek me wel wat, al ben ik best kritisch over shakes. Een gezond eetpatroon lijkt me voldoende, maar ach, wat hulp bij het verliezen van die extra kilo’s leek me ook wel fijn.

Ik kreeg een grote zak afslankeiwitten, 750 gram, in de smaak vanille en ook nog enkele proefzakjes van andere smaken. En een superhandige knalroze shaker.

Het pak
Wat me het eerste opviel aan de zak was dat de ingrediënten goed leesbaar zijn. Wat een verademing ten opzichte van die pakken of blikken waarbij je een vergrootglas nodig hebt om iets te lezen. Het tweede dat opviel is dat er heel veel vitamines en mineralen zijn toegevoegd in hoge aantallen, zoals vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B11, B12, C en E, biotin, chloride, sodium, potassium (kalium) en magnesium.

De proefperiode
In het begin nam ik ’s ochtends een shake en ’s middags op mijn werk nog één. Tussendoor nam ik nog een appel of cracker, maar honger of trek had ik helemaal niet. Ik vond de vanilleshake wel erg dik en daardoor niet makkelijk drinken, dus ik gebruik meer water dan wordt aangeraden (300ml ipv 250ml). ’s Avonds at ik gewoon de avondmaaltijd en als het zo uitkwam, nam ik ’s avonds ook gewoon nog een toastje, of wat chocolade. Ik vond het vooral erg makkelijk. Lekker snel, je hoeft niet na te denken over je lunchpakketje. En ik was eigenlijk minder bezig met het feit of ik ook zou afvallen, ’s avonds dacht ik er helemaal niet aan.

Groot was de verbazing dat ik na een week 2 kilo was afgevallen! Dat was een leuk cadeautje. Die week daarna was ik 1 kilo kwijt, maar ik heb toen in het weekend geen shakes gedronken.

En nu?
Nu gebruik ik het nog steeds 1x per dag, omdat ik merk dat de eiwitshakes mijn lichaam gewoon goed doen. En ik merk dat ik heel langzaam toch steeds wat gewicht kwijt raak, terwijl ik verder gewoon eet (ik eet alles, maar ga natuurlijk niet schransen).

Ik heb dus zelf een nieuw pak eiwitshakes gekocht nadat het proefpakket op was. Dat zegt eigenlijk genoeg… Weer vanille, want de aardbeien- en chocoladesmaak vond ik zelf minder lekker, al waren deze minder dik om te drinken dan de vanilleshake. Let wel op dat je meteen goed schudt, anders houd je klontjes en dat is echt niet lekker.

Een groot pluspunt vind ik de prijs-kwaliteitsverhouding. Deze zak van 750 gram kost € 14,50 en is goed voor 26 shakes.

Waarom val je af door eiwitshakes?

Eiwitshakes stimuleren de stofwisseling  en de vetverbranding. Bovendien remt het het hongergevoel. Bovendien voorkomen deze shakes spierafbraak, iets dat wel vaak gebeurt bij snel afvallen. Dan lijkt het alsof je lekker afvalt, maar verlies je eigenlijk maar nauwelijks vet.

Op de site van Body & Fit vind je ook tips hoe je de eiwitshakes kunt toepassen in combinatie met gezond eten. Zo wordt het geen streng dieet, maar ontwikkel je een beter en gezonder eetpatroon, waarbij je niet alleen slanker wordt, maar ook fit en energiek voelt.

Zie ook onze pagina Welke eiwitshakes zijn goed?