• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Goed afvallen   Helpen eiwitshakes echt?

Helpen eiwitshakes echt?

Laatste update: januari 21, 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Toen de vraag van Body & Fit kwam of ik hun eiwitshakes uit wilde proberen, aarzelde ik geen moment. Dat leek me wel wat, al ben ik best kritisch over shakes. Een gezond eetpatroon lijkt me voldoende, maar ach, wat hulp bij het verliezen van die extra kilo’s leek me ook wel fijn.

eiwitshakes-body-en-fitIk kreeg een grote zak afslankeiwitten, 750 gram, in de smaak vanille en ook nog enkele proefzakjes van andere smaken. En een superhandige knalroze shaker.

Het pak
Wat me het eerste opviel aan de zak was dat de ingrediënten goed leesbaar zijn. Wat een verademing ten opzichte van die pakken of blikken waarbij je een vergrootglas nodig hebt om iets te lezen. Het tweede dat opviel is dat er heel veel vitamines en mineralen zijn toegevoegd in hoge aantallen, zoals vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B11, B12, C en E, biotin, chloride, sodium, potassium (kalium) en magnesium.

De proefperiode
In het begin nam ik ’s ochtends een shake en ’s middags op mijn werk nog één. Tussendoor nam ik nog een appel of cracker, maar honger of trek had ik helemaal niet. Ik vond de vanilleshake wel erg dik en daardoor niet makkelijk drinken, dus ik gebruik meer water dan wordt aangeraden (300ml ipv 250ml). ’s Avonds at ik gewoon de avondmaaltijd en als het zo uitkwam, nam ik ’s avonds ook gewoon nog een toastje, of wat chocolade. Ik vond het vooral erg makkelijk. Lekker snel, je hoeft niet na te denken over je lunchpakketje. En ik was eigenlijk minder bezig met het feit of ik ook zou afvallen, ’s avonds dacht ik er helemaal niet aan.

Groot was de verbazing dat ik na een week 2 kilo was afgevallen! Dat was een leuk cadeautje. Die week daarna was ik 1 kilo kwijt, maar ik heb toen in het weekend geen shakes gedronken.

En nu?
Nu gebruik ik het nog steeds 1x per dag, omdat ik merk dat de eiwitshakes mijn lichaam gewoon goed doen. En ik merk dat ik heel langzaam toch steeds wat gewicht kwijt raak, terwijl ik verder gewoon eet (ik eet alles, maar ga natuurlijk niet schransen).

Ik heb dus zelf een nieuw pak eiwitshakes gekocht nadat het proefpakket op was. Dat zegt eigenlijk genoeg… Weer vanille, want de aardbeien- en chocoladesmaak vond ik zelf minder lekker, al waren deze minder dik om te drinken dan de vanilleshake. Let wel op dat je meteen goed schudt, anders houd je klontjes en dat is echt niet lekker.

Een groot pluspunt vind ik de prijs-kwaliteitsverhouding. Deze zak van 750 gram kost € 14,50 en is goed voor 26 shakes.

Waarom val je af door eiwitshakes?

Eiwitshakes stimuleren de stofwisseling  en de vetverbranding. Bovendien remt het het hongergevoel. Bovendien voorkomen deze shakes spierafbraak, iets dat wel vaak gebeurt bij snel afvallen. Dan lijkt het alsof je lekker afvalt, maar verlies je eigenlijk maar nauwelijks vet.

Op de site van Body & Fit vind je ook tips hoe je de eiwitshakes kunt toepassen in combinatie met gezond eten. Zo wordt het geen streng dieet, maar ontwikkel je een beter en gezonder eetpatroon, waarbij je niet alleen slanker wordt, maar ook fit en energiek voelt.

Zie ook onze pagina Welke eiwitshakes zijn goed?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
    Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
  • Hoe gezond is pindakaas?
    Hoe gezond is pindakaas?
  • Toch aan de vleesvervangers
    Toch aan de vleesvervangers

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, eiwitshakes

Lees Interacties

Reacties

  1. Mark zegt

    16 mei 2014 om 02:29

    Twee kilo afvallen zonder echt in te spannen, niet slecht! Voelde je ook energieker door de shake?

    Beantwoorden
  2. Annet zegt

    21 juni 2014 om 20:14

    Zijn er in eerste instantie ook kleine proefzakjes te krijgen/kopen?
    Heb inmiddels zoveel van verschillende merken geprobeerd dat ik nog steeds niet een fijne smaak heb ontdekt.
    Dus vandaar de vraag of er bij jullie misschien ook proefzakjes zijn van de smaken?

    Mvg Annet

    Beantwoorden
  3. Vanessa zegt

    23 juni 2014 om 07:49

    Hallo Annet,

    Ik zal het navragen bij Body & Fit.

    Gr.
    Vanessa

    Beantwoorden
  4. Chantal zegt

    27 januari 2016 om 22:24

    Hoi

    Heb je misschien de link ervan

    Ik kan het niet vinden op de website

    Beantwoorden
    • Jenny zegt

      28 januari 2016 om 12:36

      Hoi Chantal, welke link bedoel je?

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Waarom co-enzym Q10 slikken?
  • Boekreview WAYOOH!, origineel en nieuw kookboek van Ramon Beuk
  • Wat is de oorzaak van jullie relatieproblemen?
  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven