Er zijn veel manieren om thuis te sporten. Soms is het handig om een online sporttraining te volgen om zo een nieuwe sport te leren of om juist progressie in je training te krijgen. Zeker is bekend bij hardlopen dat het belangrijk is om middels een schema te werken aan het bereiken van je doel.
Als een schema werkt bij hardlopen, zou het dan niet ook goed werken bij een andere sport. Dat denken wij dus van wel. Ook in op een sportschool werk je met een opbouwend schema. Ik (Vanessa) heb namelijk wel eens ervaren dat ik te hard ging trainen met een kettlebell, dat ik de volgende dag dacht dat ik naar het ziekenhuis moest. Zo’n spierpijn, omdat ik even te fanatiek aan de slag ging.
Om je te helpen hebben we een aantal soorten online sporttrainingen en schema’s opgezocht. Heb je nog een goede tip, mail het mij!
Gratis online schema’s
- Hardlopen met Evy
- Gratis trainingsprogramma’s
- App met oefeningen voor rugpijn (alleen nog voor iPhones/iPads)
Populair, online begeleiding
- Droog trainen voor vrouwen: krijg een mooi en strak lichaam
- Droog trainen voor mannen: krijg een sterk en strak lichaam.
Of ga naar de sportschool voor een goede start, met persoonlijke begeleiding!
Yoga schema’s
Boeken voor hardlopers (beginnend en gevorderden)
- Chi marathon
- Dreams, hardloopdagboek (en werkboek)
- Van start naar zo’n snel mogelijke 10 km
- Live, Love, Run
- Ik hardloper!
- Lopen, de complete raadgever
Niet te intensief sporten
Wil je niet te intensief sporten maar wel werken aan meer energie en een gezondere leefstijl, dan hebben we ook nog een paar trainingen voor je opgezocht.
- Fit en Gezond Leven in 9 maanden
- Afvallen en meer bewegen met WW (voorheen Weight Watchers)
