Afgelopen dagen hebben we geleerd dat sommige mensen meer piekeren dan anderen. Dat het bijna altijd komt door emoties (zoals angst, woede, onzekerheid, bezorgdheid) en dat er bepaalde triggers zijn die het piekeren nog erger maken. We hebben geleerd dat we over verschillende zaken kunnen piekeren en hoe we (pieker)gedachten kunnen sturen. Ook vond je tussendoor……. lees verder
accepteren
Direct een ontspannen gevoel | 3 Eenvoudige Tips
Wie wil er nou niet op een makkelijke manier meer ontspannen door het leven gaan? We krijgen tegenwoordig zo veel nieuwe technieken en methoden over ons heen, dat we vergeten dat het lichaam zichzelf ook heel goed kan helen. Dit geldt ook voor stress. Het is zelfs zo dat stress op zich helemaal niet verkeerd……. lees verder
Mindful Eten, beter voor je gezondheid | 10 tips
Mindful eten is beter voor je gezondheid. Door bewust te eten maak je betere eetkeuzes en ben je je meer bewust van het feit of je nou echt daadwerkelijk trek hebt ja of nee. Dat helpt ook bij het afvallen. Maar dit is niet het enige… Mindful eten verbetert de glucoselevels in je bloed en de gezondheid van……. lees verder
Ontwikkel ‘bewustwording’ om gelukkiger te worden; omgaan met emoties.
Iedereen heeft frustraties. Iedereen is wel eens boos. Iedereen ervaart wel eens spanning. Iedereen heeft wel eens angst. Misschien dat er uitzonderingen bestaan, maar ik meen ze niet te kennen. Laten we frustratie als voorbeeld nemen. Kan jij je herinneren dat je langere tijd met een frustratie hebt rondgelopen? Bijvoorbeeld je hebt een conflict met……. lees verder
