Soms vraag ik me af of er iets frustrerenders bestaat dan jezelf betrappen op gedrag waarvan je allang weet dat het je niet helpt. Niet omdat je het patroon niet herkent, maar juist omdat je het zo goed herkent. Je voelt dat je agenda voller begint te raken dan goed voor je is, merkt dat…lees verder
gedrag veranderen
Wat is goedkope dopamine en waarom willen we steeds meer?
Pak je ongemerkt steeds je telefoon? Heb je moeite om een avond gewoon thuis te blijven? Grijp je automatisch naar iets lekkers als je moe bent? Of heb je het gevoel dat je altijd iets moet doen, omdat je anders een dag verspilt? Dat hoeft niet te betekenen dat je weinig discipline hebt. Het kan…lees verder
Is jouw gedrag ook anders dan wat je eigenlijk belangrijk vindt en zegt?
Onlangs las ik in de nieuwsbrief van de Amerikaanse bestsellerauteur Mark Manson een zin die bleef hangen. Niet omdat hij ingewikkeld was, maar juist omdat hij zo raak was: daden zijn je waarden die werkelijkheid worden. Je kunt praten en praten, maar uiteindelijk liegen je daden nooit. Ik geef een voorbeeld. Neem gezondheid als waarde.…lees verder
De drang naar oude gewoontes verminderen
Zeker wanneer je al meerdere keren je leefstijl hebt aangepast, dan ken je dat vervelende moment dat je vooruit wilt maar als het ware teruggetrokken wordt door oude gewoontes. Dat ze onweerstaanbaar lijken te worden en de aantrekkingskracht steeds sterker wordt. Vaak wordt dit gezien als een tegenstander die je moet verslaan, maar niets is…lees verder
Eetgedrag veranderen met Neurolinguïstisch programmeren (NLP)?
De eerste keer toen ik dit moest zeggen, ging er al een nieuwe wereld voor mij open. Ik heb namelijk in tijden niet zo erg over een woord gestruikeld. Toch was ik erg geboeid door dit onderwerp. Als diëtist (in opleiding), moet je iemand tot gedragsverandering aanzetten. Van 1 grote XXL chips zak (225 gram),…lees verder
