Van stress op je werk, tot stress over een familiefeestje. Stress omdat je jezelf niet goed genoeg vindt, of stress omdat je geen nee kunt zeggen. Stress vanwege je gezondheid, of stress na groot verdriet. Herkenbaar? Heb je zelf ook (snel) last van stress? Dan is dit makkelijk door te lezen boek over omgaan met…lees verder
omgeving
De invloed van je omgeving is enorm belangrijk in het bereiken van je gezondheidsdoelen. Op alle verschillende plekken waar je komt of met wie je bent heb je te maken met invloed vanuit je omgeving. Vanuit dit thema willen we je helpen door je ogen te openen wat wel en wat geen goede invloed heeft op je gezondheid. Het is een breed onderwerp, want de invloed van de omgeving komt vanuit de fysieke omgeving, maar ook de mensen uit de omgeving!
Een paar simpele tips om mee te starten:
- Neem het initiatief als je uit eten gaat en zoek een 'gezond' restaurant uit
- Zorg voor een gevulde maag als je naar een feestje gaat, waar je weet waar veel ongezonde snacks geserveerd worden
- Pas waar nodig je werkomgeving aan voor bijvoorbeeld een actiever zit
- Spreek af met vriendinnen die ook lekker actief zijn
Verder staan er nog veel tips en inspiratie in onderstaande artikelen:
Waarom is buiten sporten beter? 6 goede en gezonde redenen!
We hebben al mooie dagen gehad en de zomer is eigenlijk de perfecte maand om heerlijk buiten te sporten. Het is niet koud, het regent (als het goed is) niet vaak en het is lang licht. Hou wel rekening met de temperatuur. Als het heel warm is, kun je beter ’s morgens of ’s avonds trainen.…lees verder
Hoe leer je gedrag aan?
Er is nature en nurture in ieders leven. Gedrag of gewoontes die je met je genen bij je geboorte hebt meegekregen en gedrag en gewoontes welke je hebt meegekregen door de omgeving waarin je verkeert. Wie herkent niet dat typische loopje van opa bij zichzelf of familieleden. Echter wanneer is het nu aangeboren of aangeleerd…lees verder
