Meer en meer mensen beginnen te sporten met een personal trainer. Dankzij de persoonlijke aanpak word je goed begeleid, waardoor de training efficiënter is en minder blessures als gevolg heeft. Veel vrouwen geven daarbij de voorkeur aan een vrouwelijke personal trainer. Maar waarom? En wat zijn de voordelen van deze personal training voor vrouwen? Een…lees verder
personal training
Super effectieve training van 20 minuten
Heb jij géén tijd om uren in de sportschool te zitten? Dan is een EMS training (een soort HIIT-training) de oplossing! Hoe het werkt vertel ik je aan de hand van mijn eigen ervaring… Het begon met een LinkedIN training, die georganiseerd werd bij Jet de Boer. Jet is een ondernemende dame, die van alles…lees verder
Waarom goede voornemens dikke onzin zijn!
Gelijk val ik met de deur in huis: het jaartal is niet het gene wat dient te veranderen, jij zelf dient te veranderen! Ik ben een personal trainer. In mijn werkveld is het kunnen motiveren van sporters je “make or break”. De wijze waarin iemand effectief gemotiveerd kan worden scheelt enorm van persoon tot persoon.…lees verder
Strakke billen oefening
Weer strakke billen na de zomervakantie? Of ga je nog weg? Dit is een makkelijke strakke billen oefening die je zo thuis kunt doen. Oefening de brug ga op de grond of op een matje liggen (niet op je bed, dat is te zacht) zet je voeten vlak achter je billen til je onderrug op,…lees verder
