• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Personal training voor en door vrouwen: drie voordelen

Personal training voor en door vrouwen: drie voordelen

Laatste update: 3 november 2022 - Door Jesper | Leestijd ca. 3 minuten

Meer en meer mensen beginnen te sporten met een personal trainer. Dankzij de persoonlijke aanpak word je goed begeleid, waardoor de training efficiënter is en minder blessures als gevolg heeft. Veel vrouwen geven daarbij de voorkeur aan een vrouwelijke personal trainer. Maar waarom? En wat zijn de voordelen van deze personal training voor vrouwen? 

Personal training voor en door vrouwen

Een vrouw kent het vrouwenlichaam door en door

We mogen het draaien of keren zoals we willen, enkel een vrouw weet hoe het vrouwelijke lichaam in elkaar zit. Zo zijn er bijvoorbeeld andere “probleemzones” dan bij de man, en moet er rekening gehouden worden met de menstruele cyclus, zwangerschap, postpartum, enzovoort. Een vrouwelijk lichaam is heel veranderlijk en heeft verschillende noden afhankelijk van de periode waarin het zich bevindt.

Sommige vrouwen hebben bijvoorbeeld veel last van pms-symptomen: plotselinge rugpijn, krampen in de onderbuik, hoofdpijn, stemmingswisselingen. Dan is het fijn om een vrouw als trainer te hebben die dit begrijpt en de training erop kan afstemmen.

Zich comfortabel voelen

Veel vrouwen vinden het moeilijk om te trainen in de aanwezigheid van mannen, en al zeker als het een-op-een is. Als vrouw kunnen we ons heel onzeker voelen over ons lichaam of hoe we eruitzien, en met mannen wordt dit gevoel nog versterkt. We schamen ons of zijn ons heel zelfbewust als we er “onaantrekkelijk” uitzien in bepaalde poses of helemaal bezweet of uitgeput zijn. Met een vrouwelijke trainer moeten we ons hier minder van aantrekken en kunnen we ons gewoon focussen op de training.

Ook voelt een vrouw zich comfortabel om met een vrouwelijke trainer te delen dat ze haar maandstonden heeft. Ze hoeft zich niet te verantwoorden of zich te schamen dat ze het wat rustiger aan wil doen, of als ze bijvoorbeeld een bloedvlek heeft. Bovendien vinden veel vrouwen het gênant om hun probleemzones te tonen aan mannen. De stap om te beginnen sporten met een andere vrouw is dus een stuk gemakkelijker om te zetten.

Andere manier van trainen

Als vrouw doen we meestal aan sport om gezond te zijn, af te vallen, meer spieren te krijgen (zonder er als bodybuilders uit te zien), of ons gewoon goed in ons vel te voelen. Een vrouwelijke trainer kan beter aanvoelen welke oefeningen er nodig zijn om dit te bereiken. Bovendien hebben vrouwen een hoger vetpercentage en minder spiermassa dan mannen, waardoor ze op een andere manier moeten trainen. Denk bijv. aan HIIT training.

Ten slotte reageert ons lichaam anders op inspanning afhankelijk van de periode in onze menstruele cyclus waarin we ons bevinden. Als je traint volgens je cyclus, kan je veel meer vooruitgang boeken. Zo is het tijdens onze maandstonden beter om heel rustige cardio of trage yoga-oefeningen te doen. Als we die periode hard gaan trainen, produceert ons lichaam het stresshormoon cortisol waardoor we meer vet opslaan en we dus bijkomen in plaats van afvallen. Een wie kent de cyclus beter dan een vrouw?

Wat vind jij van deze personal training voor vrouwen?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Bereik je jouw doelen echt sneller met een personal trainer?
    Bereik je jouw doelen echt sneller met een personal trainer?
  • Is afvallen met een personal trainer succesvoller?
    Is afvallen met een personal trainer succesvoller?
  • Waarom personal training aan huis de kosten waard is
    Waarom personal training aan huis de kosten waard is

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: personal training

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven