Tegenwoordig zitten we urenlang achter de computer, scrollen we eindeloos op onze telefoon en brengen we veel tijd door in een voorovergebogen houding. Dit heeft een grote impact op onze lichaamshouding, met als gevolg dat onze schouders steeds verder naar voren gaan staan en onze rug en nek wat krom groeien. Dit kan leiden tot…lees verder
schouders
7 Tips om nek- en schouderpijn te voorkomen tijdens het wandelen
Wandelen is zo gezond dat dit een onderdeel van je dagelijkse routine zou moeten. Het is niet alleen voor je lichaam gezond, je krijgt ook nog een door een wandeling feelgood-endorfines. Maar wat als je steeds last krijgt van je schouders en nek als je al een poosje aan het wandelen bent? Best veel mensen…lees verder
Schouderoefeningen met dumbbells en elastiek
De schouders trainen is enorm belangrijk. Het is namelijk de meest gebruikte spiergroep van het bovenlichaam. Afgetrainde schouders zien er niet alleen mooi uit, het is ook nog eens noodzakelijk voor het dagelijks leven. Even je kind optillen of die zware boodschappenkar duwen kost wat kracht. Blessures kunnen zo opgelopen worden. Niet alleen sporters kampen…lees verder
Spieren losmaken met een bal
Een bal is heel nuttig om je spieren los te maken. Je kunt een massagebal gebruiken, of een kleine tennisbal. Dat is wel wat moeilijker. Hieronder geef ik een paar oefeningen die je thuis kunt doen. Thuis gebruik ik vaak een tennisbal. Maar voor een krachttraining gebruik ik liever een Lax ball. Een Lax ball…lees verder
Houdingscorrigerende kleding bij chronische pijnklachten
Een vest waardoor je houding gecorrigeerd wordt. Dat is de SpinalQ Pro van Anodyne die mocht ik testen, samen met een houdingscorrigerend shirt (die je niet tegelijk draagt hoor). Ik was super benieuwd, omdat ik helaas wel wat spierklachten heb. Bij het doorgeven van de juiste maten, stuitte ik echter wel meteen op een probleem……lees verder
Hoe ik sport met houdingcorrigerende kleding van Anodyne
Weer een leuke ervaring om te delen. We mochten houdingcorrigerende kleding proberen van Anodyne. Deze shirts zijn anders dan dat je denkt. Het is niet bedoeld als corset waardoor je slanker lijkt. Nee, dit is kleding om je houding te corrigeren en de spieren aan te spannen op de plekken waar het nodig is. Ik had…lees verder
