Eiwitshakes worden vaak gebruikt als maaltijdvervanger bij het afvallen. In veel eiwitshakes is echter suiker toegevoegd. Daarom is het goed om kritisch te kijken naar welke eiwitshake of maaltijdvervanger je koopt. Weet wat je binnenkrijgt, want per eiwitpoeder is het verschil in ingrediënten heel groot. Een van de beste eiwitshakes is deze Whey Proteïn Zero. Deze…lees verder
Snel afvallen
Hoe kun je op een gezonde manier snel buikvet verliezen?
Buikvet wordt vaak beschouwd als een van de gevaarlijkste vormen van lichaamsvet, voornamelijk vanwege de verbanden die zijn vastgesteld tussen buikvet en verschillende gezondheidsproblemen. Een beetje buikvet is natuurlijk goed en noodzakelijk, maar toenemende vetrolletjes zijn een indicatie dat de hoeveelheid buikvet te groot wordt. Het wordt helemaal zorgwekkend als de buik steeds dikker wordt…lees verder
Wat eet je na een late workout?
Train jij vaak in de avond, omdat je dat fijn vindt of omdat het niet anders kan met je werk? Dan vraag je je vast regelmatig af wat je het beste kunt eten na die late training. Misschien vraag je je zelfs af of het überhaupt wel verstandig is om te eten na een late…lees verder
Afvallen met smoothies
Een smoothie kan lekker en gemakkelijk zijn, maar laat buikvet niet vanzelf verdwijnen. Of je afvalt hangt af van je totale eetpatroon en energie-inname. Ook een zelfgemaakte smoothie kan behoorlijk wat energie bevatten. Groente en fruit liever ook eten Een smoothie bevat ingrediënten uit fruit of groenten, maar drinken verzadigt doorgaans minder dan eten. Je…lees verder
