Ik heb echt geen tijd. Gezond eten is veel te duur. Ach, ik begin morgen wel.
De lijst aan excuses en smoesjes om maar niet te hoeven beginnen met afvallen lijkt eindeloos. En toch kan afvallen heel gemakkelijk (en lekker!) zijn.
Lekkere en gezonde smoothies zijn hier perfect voor. Door middel van smoothies eindelijk eens dat overtollige buikvet verbranden? Het kan echt! Ze zijn makkelijk te maken en ze smaken ook nog eens heerlijk. Geen smoesjes meer voor jou.
Waarom smoothies?
Smoothies zijn perfect voor wanneer je wat af zou willen vallen. Ze zitten boordevol vezels, vitaminen en mineralen. Daarnaast zorgen ze ervoor dat gewicht verliezen in een sneltreinvaart gebeurt; ze bevatten immers weinig calorieën en verwijderen gifstoffen uit je lichaam, waardoor je goed in staat bent om vet te verbranden.
Bovendien houden ze je bloedsuikerspiegel redelijk stabiel, waardoor je niet zo gauw suikertrek krijgt en daardoor minder snel de neiging hebt om toch ongezond aan het snacken te slaan.
Vers is het best
Een smoothie is zo gemaakt: verse groenten wassen, snijden en in de blender doen. Wanneer je een smoothie hebt klaargemaakt, kun je die het beste meteen consumeren dan bevat het de meeste voedingsstoffen.
Wanneer je ’s ochtends een smoothie klaarmaakt voor je werk, kun je deze natuurlijk ook in een goed afsluitbare beker doen en op je werk in de koelkast zetten. Drink de smoothie wel binnen een dag op, anders nemen de voedingswaarden snel af en smaakt hij ook een stuk minder lekker.
Makkelijk en snel
Weinig tijd in de ochtend? Snijd dan in het weekend of de avond ervoor de groenten en bewaar deze in speciale zakjes in de vriezer. Dan hoef je ’s ochtends alleen de bevroren groenten nog te pureren! Een smoothie maken hoeft dus helemaal niet ingewikkeld te zijn en kan heel snel klaar zijn. Nu nog even bedenken: welke smoothies passen bij mij?
Eindeloze variaties
Ga op zoek naar lekkere smoothie recepten, en ga eens bij jezelf na: welke smaken vind je het lekkerst? Zuur, wat zoeter of juist hartig? Je kan natuurlijk oneindig variëren met alle soorten groenten en fruit die er zijn. Van welke groenten krijg je nooit genoeg binnen? Of welke groenten zou je wat vaker in je eetpatroon op willen nemen?
Mocht je het lastig vinden om te bedenken welke groenten lekker zijn om te combineren, dan kun je ook je favoriete groenten uitkiezen en daar recepten bij zoeken.
Wacht niet langer en ga hiermee aan de slag. Een lekkerdere en snellere manier om af te vallen bestaat er niet!
Hier vind je meer info over afvallen met smoothies.
Fotocredits: Lars Plougmann
