• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Drinken   Waarom smoothies gezond zijn!

Waarom smoothies gezond zijn!

Laatste update: 2 september 2022 - Door Jasper Alblas | Leestijd ca. 4 minuten

Jasper: Deze keer laat ik graag Marleen deze persoonlijke blog schrijven. Marleen van den Berg is voedingsdeskundige bij JasperAlblas.nl.

Marleen:

De omslag naar een gezond voedingspatroon en leefstijl begon toen ik startte met de opleiding voeding en diëtetiek. Door deze opleiding ben ik gaan inzien dat je gezondheid voor een groot deel wordt beïnvloed door wat je in je mond stopt. Dit inzicht kwam voor mij precies op tijd.

Ik zat midden in mijn opleiding toen de diagnose SLE werd vastgesteld. SLE is een auto-immuunziekte, waarbij je klachten ervaart zoals vermoeidheid en ontstekingen. Ik ben mijzelf vanaf dat moment gaan verdiepen in onder andere koolhydraatarm eten. Het drinken van groene smoothies was voor mij hier een groot onderdeel van.
Naarmate ik dagelijks bezig was met het drinken van minimaal één groene smoothie, merkte ik enorm veel voordelen met betrekking tot mijn gezondheid. Ben jij benieuwd wat mijn ervaringen zijn met het drinken van groene smoothies? Lees dan verder.

Waarom smoothies gezond zijn. Bij ziekte én overgewicht!

Groene smoothies

De afgelopen jaren heb ik in kleine stappen mijn voedingspatroon verbeterd aan de hand van de koolhydraatarme methode. Belangrijk blijft dat je je eigen draai geeft aan deze manier van eten. Hierdoor ontwikkel je een leefstijl die langdurig is vol te houden.

Het drinken van groene smoothies past heel goed in mijn voedingspatroon. Vooral toen ik het drukker kreeg en mijzelf goed moest gaan voorbereiden met betrekking tot het maken van gezonde maaltijden. Ik liep op dat moment stage bij JasperAlblas.nl. Daar was toen net het smoothie afslankplan uitgebracht.

Het scheelt mij zoveel tijd wanneer ik dagelijks 1 maaltijd vervang door een groene smoothie.
Ik ben elke dag maximaal maar 15 minuten kwijt aan de voorbereidingen.

Let goed op de samenstelling

Wanneer je bezig gaat met het drinken van smoothies is het belangrijk dat je de juiste ingrediënten gebruikt. Hoe gezond je smoothie is, ligt namelijk geheel aan de samenstelling.

Een smoothie bestaand uit verschillende soorten groenten, 1 a 2 stuks fruit, gezonde vetten en eiwitten is voedzaam, stimuleert je gezondheid en vetverbranding. Toevoegingen van gezonde vetten en eiwitten kunnen zijn: Een natuurlijke eiwitpoeder, noten, zaden, pitten, avocado, havermout en Griekse yoghurt.

In een smoothie kan je heel gemakkelijk een grote hoeveelheid verschillende soorten groenten verwerken. Op deze manier kom je heel snel aan je dagelijkse vitamine en mineralen behoeften.

Mijn ervaringen

Ik merk dat ik door het drinken van groene smoothies dagelijks meer energie ervaar, mijn weerstand is verbeterd en mijn huid is mooier geworden. Ondanks de medicijnen die ik slik, kom ik niet aan en ben ik zelfs wat extra kilo’s kwijtgeraakt. Omdat smoothies amper calorieën bevatten en het ontgiften van je lichaam gestimuleerd wordt, geeft het je vetverbranding een boost. Wil jij op een gezonde manier afslanken? Dan zijn groene smoothies zeker aan te raden.

Tips

Pas op met het kopen van kant en klare smoothies. Deze bevatten vaak veel fruit en soms zelfs toegevoegde suikers. De voorkeur gaat dan ook naar het maken van je eigen verse smoothies. Het beste kun je deze na het bereiden direct opdrinken, dan is de voedingswaarde het hoogst. Natuurlijk is het ook geen probleem om de smoothie in een afsluitbare beker mee te nemen naar je werk. Zolang je de smoothie maar binnen een dag opdrinkt.

Heb je geen tijd om de ingrediënten te snijden? Snijd deze dan van tevoren en vries ze in porties in. Op de dag zelf kan je de bevroren ingrediënten uit de vriezer halen, je hoeft deze dan alleen nog maar in de blender te doen.

Het doet mij goed om deze informatie te verspreiden en ook andere mensen op weg te helpen naar een gezonder en vitaal leven. Ik voel mijzelf fit, energiek, slank en gezond!

Wil jij ook bezig gaan met koolhydraatarm eten en het drinken van smoothies? Dan is het afslank pro pakket zeker iets voor jou.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat doet voeding bij een auto-immuunziekte?
    Wat doet voeding bij een auto-immuunziekte?
  • Ervaringen met chronische pijn zoals fibromyalgie
    Ervaringen met chronische pijn zoals fibromyalgie
  • Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel!
    Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profile

Jasper Alblas

Jasper Alblas is een bekende voedingsdeskundige en expert in afvallen. De missie van Alblas is om mensen met suboptimale gezondheid of overgewicht weer gezond en op het juiste gewicht krijgen. Veel gezondheidsproblemen (incl. overgewicht) kunnen verholpen worden door je levensstijl aan te passen. Alblas ziet het niet alleen als mijn missie deze kennis aan jou over te dragen, maar ook om je stap voor stap te helpen deze kennis in jouw leven te implementeren. Meer tips over afvallen vind je op zijn website JasperAlblas.nl. In het team van Jasper zitten Marleen en Anita. Zij schrijven ook regelmatig leuke artikelen!
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profile

Laatste berichten van Jasper Alblas (toon alles)

  • 6 Holistische voedingstips als je teveel hebt gegeten - 22 december 2019
  • Striae verminderen, hoe doe je dat? - 4 oktober 2019
  • Voedsel als medicijn, nu ook in de Westerse wereld - 13 juni 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: auto-immuunziekte, chronisch ziek, fruit, groente, powerfood, sle, smoothie

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven