• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Leuk!   Erop uit   5 tips voor gezonde uitjes deze zomer

5 tips voor gezonde uitjes deze zomer

Laatste update: 10 maart 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Een zomer tijdens een pandemie is nogal anders dan normaal. Maar gelukkig is er steeds meer mogelijk. Je kunt dus weer op pad gaan. Als je toch wilt letten op je gezondheid, dan ben je hier aan het juiste adres! Niet iedereen is even bewust van de gevolgen. Daar verdien je al een klein applausje voor. Je kunt er zeker op uit deze zomer en jezelf tegelijkertijd veilig en gezond houden. In dit artikel geven we je een paar tips, zodat je er alsnog een fantastische zomer van kunt maken.

Tip 1: Neem voorzorg

Het is belangrijk om goed na te denken voordat je erop uitgaat. Neem mondmaskers en desinfecterende handgel mee, waar je ook heen gaat. Als je naar een bekend museum gaat, ga dan op een doordeweekse dag, en het liefst ‘s ochtends. Zo ontwijk je veel drukte. Zeker in de grote steden. Je kunt tegenwoordig ook op Google zien hoe druk het ergens is per uur van de dag. Zo kom je niet in overvolle rijen te staan.

Gezonde uitjes 2021, dagje Giethoorn
In Giethoorn is het nu nog heerlijk rustig en helemaal als je er al om een uur of tien bent!

Tip 2: Eet gezond

Natuurlijk is gezond eten niet weg te denken op deze lijst. Het is een van de belangrijkste aspecten van gezond zijn. Je kunt makkelijk gezond zijn door wat extra fruit en havermout repen mee te nemen voordat je op pad gaat. Zo ben je minder geneigd om dat croissantje of dat frietje te kopen op het station. Ook is het slim om alvast te bedenken waar je wilt eten, en je kunt ook lekker buiten reserveren. Zit je in het zonnetje en in de frisse lucht. Wat wil je nog meer?

Tip 3: Blijf actief

Doe iets actiefs, of zorg ervoor dat je een actieve houding aanneemt. Meestal zou je bij een museum denken dat er weinig beweging in zo’n dag zit. Maar je loopt al snel erg veel. Je kunt een stappenteller installeren, dan zie je dat je al snel 10.000 stappen zet op zo’n dag. Je kunt ook een boswandeling gaan maken met vrienden of familie. Zeker op hele warme dagen zul je veel meer mensen op het strand vinden, dus dan is het bos een goed alternatief. Heb wel respect voor de natuur en ga niet te ver van het aangegeven pad af.

Tip 4: Wees sociaal

Het is zeker in deze tijden ook hartstikke belangrijk voor onze mentale gezondheid dat we sociaal zijn. We hebben zoveel binnen gezeten en zijn zoveel geïsoleerd geweest dat het belangrijk is dat we sociaal contact weer aangaan. Je kunt dit ook veilig houden door 1,5 meter afstand te houden, of een sneltest te doen. Zeker als je met een groepje mensen afspreekt is een sneltest doen geen gek idee.

Tip 5: Houd het vocht op peil

Al is het weer niet wat je verwacht van augustus, is het nog zo belangrijk dat je goed blijft drinken. Minimaal 2 liter water per dag. Die wijntjes op het terras tellen helaas niet mee. Alcohol is sowieso een grote uitdroger. Des te belangrijker dat je regelmatig water drinkt.

Voorbeelden van leuke, gezonde uitjes op dit moment

Wil je veilig er even op uit? Dit zijn een aantal voorbeelden van leuke uitstapjes die je nu in de zomer prima met elkaar kunt doen:

  • Dagje Giethoorn
  • Dagje Zuiderzeemuseum (openluchtmuseum)
  • Dierentuin
  • Boswandeling (bezoek eens een andere regio)
  • Wandelen over de Zaanse Schans
  • Streetart opzoeken
  • Fietstocht

Conclusie
Al met al is het belangrijk om frisse lucht te krijgen, sociaal contact te hebben en gezond te eten als je erop uit gaat. Houd ook de maatregelen goed in de gaten. Als er iets is wat we allen kunnen beamen is dat de regels snel kunnen veranderen. Hopelijk zal het aankomend jaar een stuk anders verlopen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 4 tips om stressvrij te genieten tijdens de zomer
    4 tips om stressvrij te genieten tijdens de zomer
  • Bewust eten tijdens de vakantie, neem geen extra bagage mee naar huis 😉
    Bewust eten tijdens de vakantie, neem geen extra bagage mee…
  • Slank de zomer in met de challenge van Jasper Alblas
    Slank de zomer in met de challenge van Jasper Alblas
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel - 26 mei 2023
  • Wat is gezonder, yoghurt of kwark? - 19 mei 2023
  • Hoe gezond is broccoli? - 14 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: corona, eropuit

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
  • Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
  • Recept: Hoe maak je Shakshuka?
  • Hoe kan aarding helpen om je gezondheid te verbeteren?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven