• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Met een gezond lichaam het nieuwe jaar in – 8 tips om je lichaam te reinigen

Met een gezond lichaam het nieuwe jaar in – 8 tips om je lichaam te reinigen

Gepubliceerd op: 21 december 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Voel je je futloos zo aan het einde van het jaar? Misschien is het tijd voor een lichaamsreiniging! Je lichaam reinigen is een uitstekende manier om je systeem te verfrissen en je te helpen je op je best te voelen.

Er zijn veel manieren om dit te doen, van eenvoudige veranderingen in je dieet en levensstijl tot intensievere ontgiftingsmethoden.

Hieronder geef ik je 8 eenvoudige dingen die je vandaag nog kunt doen om je lichaam een oppepper te geven. Jouw lichaam verdient dat!

Hoe kun je je lichaam reinigen? 8 tips!

#1 Drink veel water

Water drinken helpt gifstoffen weg te spoelen en houdt je gehydrateerd. Het lichaam heeft water nodig om vitale voedingsstoffen goed te verdelen over cellen en organen, en om gifstoffen uit het lichaam te spoelen.

Het drinken van voldoende water zorgt ervoor dat je spijsverteringsstelsel soepel blijft werken en helpt bij de opname van vitaminen en mineralen. Dit alles draagt bij tot een schoner, gezonder lichaam in het algemeen!

#2 Voeg gezonde supplementen toe

Het toevoegen van bepaalde supplementen zoals kurkuma of groene poedermengsels vol superfoods kan een extra impuls geven bij het reinigen van het lichaam door te helpen afvalstoffen uit de lever af te voeren of de spijsvertering te ondersteunen met enzymen.

Of denk bijvoorbeeld aan een C9 kuur, waarbij je binnen 9 dagen je lichaam weer een flinke energieboost kan geven!

#3 Ondersteun je darmgezondheid

Het onderhouden van een gezonde darm is essentieel voor het reinigen van het lichaam, omdat een groot deel van ons immuunsysteem daar leeft.

Neem probiotica-rijk voedsel op in je dieet, zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kombucha en gefermenteerde groenten om de goede bacteriën in je spijsverteringskanaal te ondersteunen.

Een bekende darmreiniger is ook Aloe vera drink, die naast een fantastische werking op de huid, ook je lichaam van binnen kan reinigen.

Aloe Vera drank met citroen. Artikel over het reinigen van je lichaam.

#4 Eet meer hele voedingsmiddelen

Meer hele voedingsstoffen eten is een effectieve manier om het lichaam te reinigen. Hele voedingsmiddelen zoals fruit en groenten bevatten antioxidanten, vezels en vele andere gezonde voedingsstoffen.

Deze vitaminen en mineralen werken samen om een gezonde lichaamsfunctie te bevorderen, ziekte te voorkomen en je algehele welzijn te ondersteunen. Het eten van een dieet met deze hele natuurlijke voedingsmiddelen is belangrijk voor het ontgiften van het lichaam van gifstoffen en bacteriën.

Bovendien kan het eten van deze rauwe ingrediënten ontstekingen in het lichaam verminderen, wat je immuunsysteem kan helpen verbeteren.

Dus als je probeert je gezondheid te verbeteren zonder jezelf te veel te pushen of supplementen te nemen, is kiezen voor meer hele maaltijden een prima stap om te beginnen.

#5 Bewegen

Lichaamsbeweging is essentieel voor het reinigen van het lichaam, omdat het helpt gifstoffen door het lymfestelsel te verplaatsen en de bloedsomloop kan verbeteren.

Streef naar minstens 20 minuten beweging per dag – je krijgt bonuspunten als je zweet! Het is een ongelooflijke manier om gifstoffen die zich in onze cellen ophopen kwijt te raken, stress te verlichten en een evenwichtige mentale kijk te krijgen.

Als je meer beweegt, verbetert je bloedsomloop en je ademhalingsfrequentie, die beide zuurstof efficiënter door het lichaam transporteren. Ja, lichaamsbeweging is de ultieme reiniging voor je lichaam!

#6 Oefen diepe ademhaling

Langzaam ademhalen kan helpen het stressniveau te verlagen, waardoor je lichaam zich kan concentreren op reiniging in plaats van op het bestrijden van stresshormonen als cortisol, die ons moe en futloos kunnen maken.

Neem elke dag 5 minuten de tijd om diep te ademen en je hoofd leeg te maken!

#7 Verminder het stressniveau

Zoals hierboven vermeld, is het verminderen van het stressniveau essentieel, zodat ons lichaam zich kan concentreren op andere belangrijke processen zoals het reinigen van gifstoffen of het herstellen van beschadigde cellen of weefsels door milieuverontreinigende stoffen of slechte voedingsgewoonten.

Zorg ervoor dat je elke dag tijd neemt voor jezelf – of het nu een wandeling buiten is of 10 minuten na het eten om je te ontspannen – om ontspanning in het hele lichaam te bevorderen.

#8 Probeer ontgiftende theeën

Last but not least! Kruidentheeën zoals brandnetelthee hebben natuurlijke vochtafdrijvende eigenschappen die de nieren kunnen helpen bij het afvoeren van afvalstoffen, terwijl ze dankzij hun hoge gehalte aan mineralen zoals magnesium en ijzer ook een betere spijsvertering bevorderen.

Tot slot

Er zijn veel manieren om ons lichaam te reinigen – het belangrijkste is te vinden wat voor jou het beste werkt! Van dieet veranderingen zoals het eten van volwaardige voedingsmiddelen en het toevoegen van gezonde supplementen aan je routine tot en met meer beweging en minder stress – al deze activiteiten werken samen als krachtige hulpmiddelen die je thuis tot je beschikking hebt om ons lichaam optimaal te laten functioneren zodat we gezonder kunnen leven! Dus ga je gang – probeer er vandaag een paar uit en zie hoe geweldig je je morgen voelt!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Paardenbloem om je lichaam te reinigen
    Paardenbloem om je lichaam te reinigen
  • Afvallen met Detox thee
    Afvallen met Detox thee
  • Warm water drinken is gezond
    Warm water drinken is gezond
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen! - 22 januari 2023
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid? - 20 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: detoxen, lichaam reinigen, ontgiften, water

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven