Tips om te detoxen

Het is de laatste jaren ongekend populair geworden en steeds meer mannen én vrouwen maken er gebruik van: een detox-kuur waarmee je het lichaam kunt ontgiften. Sommigen kiezen voor een detox-week waar anderen voor een detox-dag kiezen.

Door je lijf te detoxen, zorg je ervoor dat giftige stoffen je lichaam verlaten en dat de gezondheid verhoogd wordt. Ben je van plan om een dergelijke kuur te volgen? Dan heb je wellicht wat aan onderstaande detoxtips!

Het begin

Het begin is erg belangrijk. Dweilen met de kraan open heeft weinig zin. Begin daarom niet met het afvoeren van gifstoffen maar met ervoor te zorgen dat er geen gifstoffen meer binnenkomen.

• Gebruik enkel nog natuurlijke douche- en huidproducten en cosmetica.
• Hetzelfde geldt voor schoonmaakproducten en op het eerste oog onschadelijke producten zoals kaarsen.
• Probeer bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden en stap over op een biologisch voedingspatroon.
• Drink zoveel mogelijk water en (kruiden)thee.

Kruiden en specerijen

Om je lichaam te ontgiften kun je tijdens het detoxen gebruik maken van chlorella dat je elke dag inneemt. Het is verkrijgbaar in poedervorm of een capsule.

Het is totaal niet lekker maar een zeer effectieve manier om zware metalen uit je lichaam te verwijderen. Als je het echt niet binnen krijgt, kun je het vermengen met een vruchtensapje of een smoothie. Verse kruiden zijn ook ideaal om schadelijke stoffen af te voeren.

Met name koriander en bladpeterselie worden daarvoor gebruikt. Ook bepaalde specerijen worden vele gebruikt vanwege hun ontgiftende werking. Denk daarbij aan

• zwarte peper
• kaneel
• kruidnagel
• kurkuma

Het is ook mogelijk om zelf thee te maken met deze specerijen.

Overige tips

Naast voeding zijn er ook nog andere tips om te detoxen. Zorg er bijvoorbeeld dat je zo vaak mogelijk diep ademhaalt met je buik en bezoek regelmatig een sauna of neem een heet bad. Ook yoga kan helpen om te ontgiften.

Vermijd alcohol omdat dat één van de grootste boosdoeners is van het gif in ons lichaam. Verder is het belangrijk om genoeg rust te nemen zodat je lichaam de tijd en energie kan gebruiken om zichzelf te reinigen.