Het is de laatste jaren ongekend populair geworden en steeds meer mannen én vrouwen maken er gebruik van: een detox-kuur waarmee je het lichaam kunt ontgiften. Sommigen kiezen voor een detox-week waar anderen voor een detox-dag kiezen.
Door je lijf te detoxen, zorg je ervoor dat giftige stoffen je lichaam verlaten en dat de gezondheid verhoogd wordt. Ben je van plan om een dergelijke kuur te volgen? Dan heb je wellicht wat aan onderstaande detoxtips!
Het begin
Het begin is erg belangrijk. Dweilen met de kraan open heeft weinig zin. Begin daarom niet met het afvoeren van gifstoffen maar met ervoor te zorgen dat er geen gifstoffen meer binnenkomen.
- Gebruik enkel nog natuurlijke douche- en huidproducten en cosmetica.
- Hetzelfde geldt voor schoonmaakproducten en op het eerste oog onschadelijke producten zoals kaarsen.
- Probeer bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden en stap over op een biologisch voedingspatroon.
- Drink zoveel mogelijk water en (kruiden)thee.
Kruiden en specerijen
Om je lichaam te ontgiften kun je tijdens het detoxen gebruik maken van chlorella dat je elke dag inneemt. Het is verkrijgbaar in poedervorm of een capsule.
Het is totaal niet lekker maar een zeer effectieve manier om zware metalen uit je lichaam te verwijderen. Als je het echt niet binnen krijgt, kun je het vermengen met een vruchtensapje of een smoothie. Verse kruiden zijn ook ideaal om schadelijke stoffen af te voeren.
Met name koriander en bladpeterselie worden daarvoor gebruikt. Ook bepaalde specerijen worden vele gebruikt vanwege hun ontgiftende werking. Denk daarbij aan
- zwarte peper
- kaneel
- kruidnagel
- kurkuma
Het is ook mogelijk om zelf thee te maken met deze specerijen.
Overige tips
Naast voeding zijn er ook nog andere tips om te detoxen. Zorg er bijvoorbeeld dat je zo vaak mogelijk diep ademhaalt met je buik en bezoek regelmatig een sauna of neem een heet bad. Ook yoga kan helpen om te ontgiften.
Vermijd alcohol omdat dat één van de grootste boosdoeners is van het gif in ons lichaam. Verder is het belangrijk om genoeg rust te nemen zodat je lichaam de tijd en energie kan gebruiken om zichzelf te reinigen.
franny zegt
Het is denk ik afhankelijk van wat voor soort detox je doet, ik doe meestal een detox eens per 3 maanden en drink dan gedurende 3-7 dagen alleen maar groente/ fruit shakes. Nu kwam ik laatst dit product tegen superfood-shakemix-detox en ik wil het graag proberen. Heeft iemand ervaring hiermee?
Eve zegt
Ik wil ook graag in de maand januari detoxen. Wat zou je hiervoor aanraden? En hoe lang zou ik het moeten doen?
Vanessa zegt
Hallo Eve
Als je nog nooit gedetoxt hebt, zou ik het wel rustig aan doen. De eerste keer/dagen kun je hoofdpijn ervaren door het afvoeren van afvalstoffen. Als je een milde vorm kiest, door bijv vooral groente te nemen, kun je zelf het beste voelen hoe lang je het goed vol houdt. Maximaal een week zou ik aanraden voor een eerste keer. Succes!