Je lichaam kan soms ineens een “alarm” laten afgaan. Je voelt tintelingen in je handen, je wordt licht in je hoofd of je merkt een drukkend gevoel op je borst. Dat is spannend, zeker als je niet weet waar het vandaan komt. Het lastige is dat dit soort klachten meerdere oorzaken kan hebben, van onschuldige spanning tot iets dat snel aandacht nodig heeft. Zo kan pijn of druk op de borst te maken kan hebben met spieren, maag of slokdarm, maar ook met hart of longen en met stress.
Begin met rustig kijken wat er precies gebeurt
Probeer eerst helder te krijgen wat je voelt en hoe snel het opkomt. Is het een stekende pijn, een zwaar gevoel of vooral benauwdheid? En wordt het minder als je gaat zitten en rustig ademt? Betrouwbare uitleg over klachten en wanneer je actie moet nemen kun je ook vinden via huisarts.nl. Zo kun je beter inschatten of je klachten passen bij iets tijdelijks of dat je hulp moet regelen.
Wanneer je niet moet afwachten
Sommige signalen zijn een reden om direct hulp te zoeken. Bij pijn of een zwaar drukgevoel op je borst in combinatie met zweten en misselijkheid adviseert Thuisarts om 112 te bellen. Ook als klachten blijven terwijl je rustig zit, zoals moeilijk of snel blijven ademen of aanhoudende hartkloppingen, is het verstandig om meteen contact op te nemen met je huisarts of de huisartsenpost. Twijfel je en voelt het niet pluis, neem dat gevoel serieus. Zeker als je ook erg benauwd bent, bijna flauwvalt of als de klachten nieuw en heftig zijn, is snel handelen belangrijk.
Wanneer spanning en ademhaling meespelen
Soms passen de klachten bij hyperventilatie, oftewel te snel ademen. Te snel ademhalen hangt vaak samen met stress of een paniekaanval, al kan er ook een andere oorzaak zijn. Bij hyperventilatie kun je klachten krijgen zoals duizeligheid, een gevoel van flauwvallen en tintelingen in handen of rond de mond. Dat verklaart waarom je lichaam zo kan schrikken, terwijl er niet altijd direct gevaar is.
Wat je op het moment zelf kunt doen
Als je geen alarmsignalen herkent en je merkt dat de spanning oploopt, helpt het vaak om te gaan zitten en je aandacht naar je ademhaling te brengen. Probeer je uitademing wat langer te maken dan je inademing. Dat kan je lichaam helpen om rustiger te worden. Bij klachten die terugkomen, langer aanhouden of je onzeker maken, is het verstandig om dit met je huisarts te bespreken.
Laat een reactie achter