Ik was vroeger erg serieus, gefocust op mijn studie. Maar ik merkte door de verschillende mensen die ik ontmoette en gesprekken die ik had, dat ik steeds meer mijn eigen innerlijke humor begon te begrijpen en ook begon te gebruiken. Vroeger was ik iemand die nogal stil was in een groep, nu ben ik, als ik me op mijn gemak voel, de gangmaker.
Hierdoor merkte ik ook het belang van humor en vooral van lachen om jezelf en met anderen. Het maakt je veel gelukkiger, laat dingen ook wat lichter zien, maar het grootste voordeel ervan is, is dat je jezelf er echt door leert kennen. Vroeger vond ik zwarte humor echt niet kunnen, maar nu lach ik er ontzettend om. Zo zie je dat je ook kan veranderen in wat je leuk vindt.
Maar naast deze ervaringen is het wetenschappelijk ook nog is bewezen dat lachen inderdaad echt gelukkiger maakt. Het is een grote factor voor stressvermindering en heeft zelfs een pijnstillend effect, dit komt voornamelijk door de aanmaak van endorfine, serotonine en oxytocine.
Op hormonaal niveau blijkt dat deze stoffen je geheugen, creativiteit en veerkracht verbeteren. Het resultaat hieruit is dat je je leven positiever beoordeelt en dat je je mentaal sterker voelt. Daarnaast blijkt dat als je vaker lacht, je ook nog eens aantrekkelijker overkomt. Glimlachen wordt vaak gezien als aantrekkelijk, omdat je aardiger en meer benaderbaar overkomt. Eerlijk gezegd dat heb ik ook gemerkt, als ik moest lachen om een grap of om mezelf, dan trok ik anderen om me heen mee en merkte ik dat we daarna een sterkere band hadden.
Maar ik weet ook dat het niet altijd in je zit. Vroeger durfde ik vaak niet om mijn humor in te zetten, omdat ik bang was dat anderen het verkeerd zouden begrijpen. Maar naarmate ik merkte dat ik dezelfde humor had als sommige anderen, ging ik het eerst onbewust maar later bewust inzetten. Resultaat: een veel vrolijker leven.
→ Lees ook: Gelukkig aan zee!
Begrijp me niet verkeerd, ik kan nog steeds ontzettend serieus zijn over onderwerpen die ik belangrijk vind, maar soms is het ook niet erg om er een grap door te gooien als je met z’n allen even moe bent of even geen zin meer hebt. Vaak krijg je er namelijk ook energie van, van samen lachen, en kan je daarna weer door met wat je aan het doen was.
Zo bestaat er bijvoorbeeld ook lachyoga of lachtherapie: een ideale manier voor mensen die niet goed in hun vel zitten, want vaak al na één sessie blijkt dat ze zich beter zijn gaan voelen door de sessie.
Maar je kan ook zelf gelukkiger worden door te lachen, door bijvoorbeeld naar grappige video’s te kijken of door bewust lachoefeningen te doen. Je kunt er tal van vinden op verscheidene websites. Maar als je echt goed wil lachen, zoek dan een vriend of vriendin op en ga iets leuks doen. Vaak komt de humor dan vanzelf. En, zie eerdere blogs op deze website, sociaal contact maakt je ook nog eens gelukkiger. Dus win win.
Lachen is dus gezond, zo zie je dat oude spreekwoorden nog eens waar kunnen zijn. Wat ik je vooral wil meegeven is dat je niet bang moet zijn om je humor te tonen, zoals ik vroeger was. Natuurlijk vindt niet iedereen je grappig, maar je zult zien dat je leuker bent dan je misschien zelf op dit moment beseft.
Laten we dus samen lachen.
Want lachen maakt gelukkig.
Dus waarom zouden we het niet doen?
Liefs,
Emily
→ Leestip: Hoe kan je leren om meer te lachen?
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Emily (toon alles)
- Column Emily: Waarom maakt lachen je zo gelukkig? - 30 september 2026
- Column Emily: Happy Single! - 8 september 2026
- Column Emily: Gelukkig aan zee - 17 augustus 2026
Laat een reactie achter