Afvallen, zondigen & doorzettingsvermogen

Focus op het goede!
Als je 53 kilo afvalt, dan krijg je regelmatig complimenten over je uiterlijk en je doorzettingsvermogen. En dat is natuurlijk erg fijn.

Het lastige is soms dat mensen denken dat je dan wel over een bovennatuurlijke gave moet beschikken, over een onuitputtelijke wilskracht en een niet te stoppen energie.

Daarmee wordt afvallen vaak afgedaan als iets wat niet voor iedereen haalbaar is.
Dat kunnen alleen de bijzondere doorzetters onder ons.
En dan wordt gewicht verliezen een ver-van-ons-bed-show.
Niets is minder waar!

Ook ik heb hoge bergen bedwongen, ben in diepe valkuilen gevallen en moest na iedere val opstaan en weer doorgaan.

Allereerst dacht ik dat niets mij meer zou kunnen helpen. Alle diëten waren de revue gepasseerd, en geen enkele methode zorgde voor een blijvend resultaat. Ik was een hopeloos geval. Ik sleepte mijzelf aan de haren naar de supermarkt en kocht alles wat nodig was voor de Clean Eating lifestyle. En begon…

Pfff, ik snap er geen bal van…
Valkuil nummer 1 openbaarde  zich onmiddellijk. Dit was veel te ingewikkeld. Wat mocht ik nu wel en niet eten? Ik snapte er allemaal niets van. Net toen ik de handdoek in de ring wilde gooien, realiseerde ik mij dat ik veel te veel van mijzelf vroeg. En besloot stap voor stap te werk te gaan. Maaltijd voor maaltijd maakte ik clean en nam daar de tijd voor..

Boontje komt om zijn loontje
De kilo’s vlogen er af. Dat maakte het was natuurlijk een stuk makkelijker om vol te houden. Elke kilo eraf gaf een nieuwe stimulans om door te gaan. En voor elke kilo die ik verloor, beloonde ik mijzelf. Ik moest er maar een feestje van maken.

Zondigen
Op het werk had ik vaak lastige momenten. Er was elke dag wel een gelegenheid om taart te serveren. Een verjaardag, een afscheid, een succes. En elke keer moest ik mijzelf op de vingers tikken. Dat voelt niet fijn. Alsof je jezelf steeds al het ‘leuke’ moet onthouden. Dus ging ik natuurlijk wel eens overstag. En waar leg je dan de grens?

Verjaardagen niet, successen wel? Ik sloot een compromis. Ik mocht één ding kiezen waarmee ik mocht zondigen. Ik nam niets meer ongezonds op het werk, maar in het weekend kocht ik één zakje zwartwitjes. Mijn guilty pleasure! Het moet wel leuk blijven. Voor mij een super oplossing om de rest te kunnen laten staan.

Dat kan ik ook
Ik ging mij ook verdiepen in de overheerlijke zoete baksels die je binnen Clean Eating gewoon mag maken. Ik kwam de fijnste taarten, cakes en toetjes tegen.

Met chocolade, bananen, dadels, speltmeel, biologische honing etc. kun je zoveel lekkere gezonde dingen maken. Ik besloot mijzelf een beetje te verwennen en bak nu elk weekend de lekkerste dingen voor mij zelf en het fijne is dat heel veel vrienden of familie het toch wel even willen proberen en vervolgens de hele taart opeten.

Ik neem regelmatig een stuk chocolade bananencake mee naar het werk. Als ik nu op het werk een stukje taart afsla, dan helpt het mij om te denken dat ik straks een stuk gezonde cake mag nemen. En dat ik niet moe, futloos en ingekakt ben aan het einde van de dag. Een beetje flauw misschien,  maar het helpt mij.

Stilstand, maar geen achteruitgang
Na een jaar was ik 40 kilo afgevallen en toen stond ik stil. Ik woog 83 kilo. Niet echt een gewicht om over naar huis te schrijven, vond ik. Ik wilde immers naar de 70 kilo toe. Twee maanden lang stond ik stil… Het frustreerde mij enorm.. Maar ik ging door. Wat hield mij op de been?
Ik probeerde positief te blijven denken. Ik stond dan wel stil maar met ieder ander dieet of methode was ik in het verleden alweer aangekomen. Ik zette mijn frustratie om naar een trots gevoel. Ik was dan wel niet afgevallen, maar die kilo’s zaten er ook niet aan. Het hielp mij om het glas te zien als half vol .

Eerlijk duurt het langst
Toen ik mij werkelijk afvroeg waarom ik eigenlijk stil stond en niet meer afviel, besefte ik me dat ik toch iets meer was gaan zondigen en dat ik het sporten eigenlijk had laten zitten. Ik keek mijzelf via de spiegel eens diep in de ogen. Wilde ik echt nog wat kilo’s kwijt, dan moest ik de realiteit onder ogen zien.

Ik maakte weer stevige afspraken met mijzelf. Ik mocht van mijzelf met één zakje zwartwitjes zondigen, want dat waren er drie per week geworden. Ik nam af en toe op het werk een puntje van die lekkere taart en eigenlijk sportte ik helemaal niet meer. Ik trok de teugels weer stevig aan en maakte ineens weer een spurt.

Afvallen is niet makkelijk.  Je hebt er wel degelijk doorzettingsvermogen voor nodig, maar het is ook geen hogere wiskunde. Wees eerlijk, vind goede alternatieven en maak heldere afspraken met jezelf. Dat kan iedereen!

Tips:

• Eis niet te veel van je zelf. Het is onmogelijk om je een lifestyle binnen een week eigen te maken. Pak maaltijd voor maaltijd aan en neem de tijd om ergens aan te wennen.
• Beloon jezelf voor je harde werk. Trakteer jezelf met kleding, keukenspullen of verzorgingsproducten. Niet met taartjes natuurlijk, maar iets waarmee je jezelf op een andere manier in de watten legt.
• Het leven moet wel leuk blijven. Kies één ding wat je echt heerlijk vindt en bombardeer dit tot je Guilty Pleasure. Spreek bijvoorbeeld af dat je één in het weekend mag zondigen.
• Verwen jezelf door heerlijke gezonde taarten, cakes en toetjes te maken en ben je er van bewust dat wat jij eet je slanker, fitter, energieker en gezonder maakt. En dat de suikers die anderen binnen krijgen mensen uitputten, dik en moe maken.
• Probeer je te focussen op wat je wel mag en niet op wat je mist.
• Wees eerlijk tegen jezelf. Wat is jouw aandeel? Geef niet anderen de schuld, of ga niet in de slachtofferrol zitten.  Kijk wat jij kunt veranderen en wees eerlijk.

(Vanessa & Jenny: Deze persoonlijke blog is geschreven door Dieuwke Tijsen van cleaneatingnow.nl. Hieronder vind je haar profiel.)

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Dieuwke

Dieuwke Tijsen, moeder van 3 jongens, 10 jaar samen met mijn lief: Johan Verheij (regisseur, acteur). Van jongs af aan in de Kunst & Cultuur sector gewerkt. Dramadocent. Teamsamensteller bij de NTR. 10 jaar bij Joop van den Ende theaterproducties en 7 jaar bij de AVRO gewerkt. Met cleaneatingnow.nl wil ik mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid, helpen door middel van tips, recepten, blogs en weetjes. Waarom? Omdat het echt werkt. Maar ook omdat ik geloof dat het met een drukke baan en gezin echt haalbaar en betaalbaar is.

Laatste berichten van Dieuwke (toon alles)

• Beter eten, betere wereld! - 26 november 2017
• Gezond zoet eten, kan dat? (blog met brownie recept) - 1 maart 2017
• Top 5 Gezonde Zoete Snacks. Voor een lekker avondje op de bank - 22 oktober 2016