• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   7 valkuilen waardoor afvallen niet lukt

7 valkuilen waardoor afvallen niet lukt

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Probeer je af te vallen, maar gebeurt er niet zoveel? Dat kan verschillende oorzaken hebben, waar je misschien niet zo snel aan denkt… We hebben een aantal valkuilen voor je op een rijtje gezet:

7 valkuilen waardoor afvallen niet lukt

Dus waarom lukt het afvallen niet?

  1. Onderschatting
    Sowieso is afvallen en overstappen op een nieuwe gezonde leefstijl helemaal niet zo makkelijk als het lijkt. Het vergt veel doorzettingsvermogen en je bent echt met een uitdaging bezig. Want je hebt talloze gewoontes die je nu moet afleren en hiervoor moeten nieuwe gezonde gewoontes in de plaats komen. Dat gaat echt niet van vandaag op morgen. Het is een leerproces met vallen en opstaan. Maar als je je doel vasthoudt en niet opgeeft, dan komt het echt wel goed.
  2. Ontkenning
    Misschien ontken je nog de slechte eetgewoontes die je hebt. Zeg je tegen jezelf wel dat het allemaal wel meevalt, terwijl je ergens in je achterhoofd het best wel weet. Tijd om eerlijk te worden tegen jezelf.
  3. Je bent geen 18 meer
    Soms is dat het ideaalplaatje. Net zo slank als toen je 18 was. Maar voor de meesten is dat totaal geen realistisch doel. Je bent ouder geworden, je lichaam verandert, de spiermassa is minder geworden en de stofwisseling is ook niet meer zoals toen… Zorg voor een realistisch doel.
  4. Slaap je wel voldoende?
    Slaap je te weinig, dan heeft dat direct invloed op het afvallen. Want je hebt meer last van dipjes gedurende de dag en dan neig je automatisch naar calorierijke voeding (zoetigheid, hartigheid, dus vet en suiker…). Dit doe je onbewust om minder moe te zijn.
    En nog iets. Als je moe bent, heb je minder doorzettingsvermogen. Je zult veel sneller opgeven en dat wil je natuurlijk niet!
  5. Je neemt voeding dat toch niet zo gezond is als het lijkt
    Ken je de mueslirepen of de vruchtendrank met vitamines? Talloze voorbeelden zijn er. Er staat light, gezond en vers op de verpakking. Maar dat is het niet, er zitten vaak meer calorieën in dan je denkt en in verhouding weinig voedingswaarde. Verse voeding, niet uit een pak is echt veel gezonder. En echt lekker als je weet wat je er allemaal mee kunt maken.
  6. Last van (onbewuste) stress?
    Hier schreven we kort geleden al een ander artikel. Lees: Stress-zorgt-voor-buikvet-en-wat-nu
  7. Ongeduldig
    Je bent ongeduldig. Je wilt afvallen. Nu, snel en veel…. Maar helaas, dat is niet dé manier. Als het al snel gaat, dan is de kans groot dat het daarna dubbel-en-dwars terugkomt. Want een crashdieet is niet alleen ongezond, je houdt het ook maar kort vol en terwijl je lichaam nog in de spaarstand staat, ga jij je lichaam weer voeden met heel veel calorieën. Dit wordt allemaal opgeslagen en oeps, je komt meer aan dan je bent afgevallen.

Ga voor duurzaam. Leer om je eetpatroon te veranderen en een gezonde leefstijl aan te nemen. Waarbij je best af en toe mag zondigen. Een gezonde leefstijl die je voor altijd kunt vasthouden. Daardoor zul je vanzelf afvallen en zit je lekker in je vel. Een positieve spiraal!

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Van oude gewoontes naar nieuwe gewoontes, hoe doe je dat?
    Van oude gewoontes naar nieuwe gewoontes, hoe doe je dat?
  • Hoe krijg je wel doorzettingsvermogen om afvallen vol te houden?
    Hoe krijg je wel doorzettingsvermogen om afvallen vol te…
  • Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels
    Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker - 29 januari 2023
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen! - 22 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, eetpatroon, gezonde leefstijl, valkuilen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven