• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
Je bent nu hier: Home   Goed afvallen   Diëten   7 valkuilen waardoor afvallen niet lukt

7 valkuilen waardoor afvallen niet lukt

Laatste update: december 30, 2019 - Door Jenny

Probeer je af te vallen, maar gebeurt er niet zoveel? Dat kan verschillende oorzaken hebben, waar je misschien niet zo snel aan denkt… We hebben een aantal valkuilen voor je op een rijtje gezet:

7 valkuilen waardoor afvallen niet lukt

Dus waarom lukt het afvallen niet?

  1. Onderschatting
    Sowieso is afvallen en overstappen op een nieuwe gezonde leefstijl helemaal niet zo makkelijk als het lijkt. Het vergt veel doorzettingsvermogen en je bent echt met een uitdaging bezig. Want je hebt talloze gewoontes die je nu moet afleren en hiervoor moeten nieuwe gezonde gewoontes in de plaats komen. Dat gaat echt niet van vandaag op morgen. Het is een leerproces met vallen en opstaan. Maar als je je doel vasthoudt en niet opgeeft, dan komt het echt wel goed.
  2. Ontkenning
    Misschien ontken je nog de slechte eetgewoontes die je hebt. Zeg je tegen jezelf wel dat het allemaal wel meevalt, terwijl je ergens in je achterhoofd het best wel weet. Tijd om eerlijk te worden tegen jezelf.
  3. Je bent geen 18 meer
    Soms is dat het ideaalplaatje. Net zo slank als toen je 18 was. Maar voor de meesten is dat totaal geen realistisch doel. Je bent ouder geworden, je lichaam verandert, de spiermassa is minder geworden en de stofwisseling is ook niet meer zoals toen… Zorg voor een realistisch doel.
  4. Slaap je wel voldoende?
    Slaap je te weinig, dan heeft dat direct invloed op het afvallen. Want je hebt meer last van dipjes gedurende de dag en dan neig je automatisch naar calorierijke voeding (zoetigheid, hartigheid, dus vet en suiker…). Dit doe je onbewust om minder moe te zijn.
    En nog iets. Als je moe bent, heb je minder doorzettingsvermogen. Je zult veel sneller opgeven en dat wil je natuurlijk niet!
  5. Je neemt voeding dat toch niet zo gezond is als het lijkt
    Ken je de mueslirepen of de vruchtendrank met vitamines? Talloze voorbeelden zijn er. Er staat light, gezond en vers op de verpakking. Maar dat is het niet, er zitten vaak meer calorieën in dan je denkt en in verhouding weinig voedingswaarde. Verse voeding, niet uit een pak is echt veel gezonder. En echt lekker als je weet wat je er allemaal mee kunt maken.
  6. Last van (onbewuste) stress?
    Hier schreven we kort geleden al een ander artikel. Lees: Stress-zorgt-voor-buikvet-en-wat-nu
  7. Ongeduldig
    Je bent ongeduldig. Je wilt afvallen. Nu, snel en veel…. Maar helaas, dat is niet dé manier. Als het al snel gaat, dan is de kans groot dat het daarna dubbel-en-dwars terugkomt. Want een crashdieet is niet alleen ongezond, je houdt het ook maar kort vol en terwijl je lichaam nog in de spaarstand staat, ga jij je lichaam weer voeden met heel veel calorieën. Dit wordt allemaal opgeslagen en oeps, je komt meer aan dan je bent afgevallen.

Ga voor duurzaam. Leer om je eetpatroon te veranderen en een gezonde leefstijl aan te nemen. Waarbij je best af en toe mag zondigen. Een gezonde leefstijl die je voor altijd kunt vasthouden. Daardoor zul je vanzelf afvallen en zit je lekker in je vel. Een positieve spiraal!

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 4 denkoefeningen die helpen bij afvallen en een gezond eetpatroon4 denkoefeningen die helpen bij afvallen en een…
  • Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabelsDoe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels
  • Starten met afvallen bij WW (Weight Watchers)? Mijn ervaringStarten met afvallen bij WW (Weight Watchers)? Mijn ervaring

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, eetpatroon, gezonde leefstijl, valkuilen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Blijf op de hoogte!

Ik ontvang graag 1x per week gratis het weekoverzicht met alle gepubliceerde artikelen over een gezonde leefstijl:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • 7 persoonlijke tips tegen somberheid
  • De ‘Premium Health Check’, een APK voor je lichaam
  • Groenten en fruit met veel vezels
  • Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
  • Hoe gezond is tarwegras? 
BlogSociety

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op PinterestVolg ons op InstagramVolg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven | Cookie-instellingen