De meeste mensen, met name vrouwen, kunnen nog wel eens negatief denken over krachttraining. Vooral het feit dat je er door krachttraining mannelijk uit zou gaan zien, is iets dat ik veelvuldig hoor. Zonde en ook zeker niet waar! Sterker nog, krachttraining heeft veel voordelen. Om je aan te moedigen toch eens die gewichten op te……. lees verder
Van negatieve naar positieve gedachten
Herken je dat? Iemand maakt een kritische opmerking en je voelt je uit het veld geslagen, je dag is verpest. Hoe komt dit eigenlijk? Kun je de gebeurtenis veranderen? Nee, de gebeurtenis op zich kun je niet veranderen maar de gevolgen wel degelijk! De meeste mensen denken dat gevoelens worden veroorzaakt door een gebeurtenis. Wanneer……. lees verder
Kom uit je herfstdip
De dagen worden korter, de bomen worden kaler, de wind steekt vaker op en de dagen dat je zonder jas de deur uit kon stappen zijn nu echt voorbij. Nog even en de klok gaat weer een uur achteruit. Kortom, het is herfst! Ondanks de opgedane energie in de zomer, zorgt deze omslag bij veel……. lees verder
Wat kan ik leren van mijn kwaliteit?
Ieder mens bezit kwaliteiten. Eigenschappen die bij je horen en je maken wie je bent. Zonder deze kwaliteiten zou je een ander mens zijn. Daarom worden ze ook wel kernkwaliteiten genoemd, ze horen immers bij je kern. Waarschijnlijk probeer je nu te bedenken wat jouw kernkwaliteiten zijn. Je zal merken dat je die meestal niet……. lees verder
Nee zeggen, hoe doe je dat?
Nee zeggen is voor veel mensen één van de moeilijkste dingen waar zij dagelijks tegenaan lopen. Iemand vraagt je om een gunst, jij voelt je vereert en dus zeg je ja. Je hulp wordt gevraagd, jij wil niemand teleurstellen en voor je het weet ben je weer aan het rennen voor iemand anders. Het kan……. lees verder
Hoe blijf je ontspannen na je vakantie?
Nog even en de vakantie is weer voorbij. Je hebt heerlijk ontspannen en bent lekker tot rust gekomen maar je merkt dat je er toch tegenop ziet om weer aan het werk te gaan. De gedachte alleen al aan de stapel werk die op je ligt te wachten maakt dat je alweer in de stress……. lees verder
Is angst een goede raadgever?
Angst, één van de meest genoemde redenen waarom mensen iets niet doen. Tijdens coachgesprekken merk ik dat bij vrijwel al mijn cliënten angst op een bepaalde manier invloed heeft. Er bestaan verschillende soorten angsten maar de uitkomst van angst is meestal hetzelfde, namelijk stilstand. Hieronder zal ik een aantal angsten uitlichten en je helpen om……. lees verder
Veranderen, waarom is dit zo lastig?
Veranderen. Iedereen wil wel iets veranderen maar het voornemen blijkt toch vaak gemakkelijker dan het daadwerkelijk doen. Waarom is veranderen zo moeilijk? En hoe zorg je ervoor dat een verandering toch slaagt? De eerste en tevens voornaamste reden is dat verandering gepaard gaat met angst Zolang je doet wat je doet, weet je waar je……. lees verder
Loslaten, hoe doe je dat?
Ik zat een paar weken geleden bij de kapper en het enige wat ik dacht was: hoe lang duurt dit nog? Ik zit hier al ruim een uur! Het is midden op de dag, eigenlijk kan dit niet. Pff wat een tijdsverspilling! Eigenlijk had ik mijn tijd nuttiger moeten besteden. Nu ben ik wéér niets……. lees verder
