Leer kinderen stevig in hun schoenen staan met balansoefeningen

Onzekere kinderen, of kinderen bij wie de grove motorische ontwikkeling iets achterloopt, staan soms letterlijk niet zo stevig in hun schoenen. Terwijl het voor kinderen zo belangrijk is dat ze niet zomaar omgeduwd kunnen worden. Dat ze zich zelfverzekerd voelen en die houding ook aannemen.

Stabiliteit
Met stabiliteitsoefeningen kun je kinderen leren om een goede en zelfverzekerde houding aan te nemen. Je leert om je lichaam beter in balans te houden.

Bekende balansoefeningen zijn het hinkelen, afwisselend op de linker- en rechterbeen.
Maar wil je je kind uitdagen, kun je een skippybal (fitnessbal) of balanceboard erbij pakken. Je hebt met elkaar veel plezier en je oefent een betere houding.

Oefening met de skippybal (fitnessbal):

• ga op je buik op de bal liggen met de tenen aan de grond en probeer je armen te strekken
• doe hetzelfde maar probeer nu of je superman kunt spelen (één voet en één arm  los)
• ga op de skippybal zitten met beide benen op de grond. Zorg dat je rechtop zit. Gooi nu met de bal tegen de muur en vang de bal.
• zelfde oefening als hierboven maar dan met z’n tweeën. Ieder op de fitness- of skippybal zitten en een kleine bal overgooien.

Balanceboard

Je kunt ook een balanceboard kopen. Je kunt eerst leren om hier stevig op te staan, maar daarna kun je ook bijvoorbeeld met een kleine bal gaan overgooien. Of je armen bewegen en toch rechtop  blijven staan. Op een groter balanceboard kun je gaan zitten met je voeten van de grond. Kun je helemaal stil blijven zitten?

Kom lekker in beweging met de kinderen. En het zijn ook prima oefeningen voor volwassenen! 😉 Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het is om je balans te trainen!

We hebben ook een interactief balancebord getest, met spelletjes via de televisie (chromecast).

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
• Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
• Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024