Veel mensen hebben een ‘zitbaan’. De hele dag zitten op een stoel is niet goed voor je, aangezien ons lichaam helemaal niet gemaakt is om de hele dag te zitten. Dit veroorzaakt onder andere snel rug- en nekklachten.
Om dit te voorkomen kun je bijvoorbeeld op een soort skippybal (fitnessbal) bij je bureau gaan zitten. Maar dat is vaak minder goed langere tijd vol te houden. Een goed alternatief is het wiebelkussen. Om een betere houding aan te nemen en sterke rug-en buikspieren te krijgen, is een wiebelkussen een aanrader. En het mooiste is dat je je spieren traint, terwijl je gewoon aan het werk bent, zittend op je stoel!
Het wiebelkussen
Het wiebelkussen (ook wel balanskussen of balkussen genoemd) is geschikt voor jong en oud. Er zijn ouders die zo’n kussen voor hun (te) drukke kinderen kopen. Doordat ze kunnen bewegen op het kussen tijdens het zitten, worden ze rustiger en kunnen ze zich in de klas beter concentreren.
Je kunt het kussen op verschillende manieren gebruiken, zowel zittend als staand. Het kussen stimuleert ook de bloedsomloop en ook dat is goed voor de kwaliteit van je spieren. Als je staand oefeningen doet op het kussen dan maak je vooral je knieën en enkels sterker. Ook krijg je meer stabiliteit. Stabiliteitstrainingen zijn een belangrijk onderdeel bij sporters en fysiotherapeuten.
Gebruik je het kussen op je bureaustoel tijdens het werken, dan versterkt het je spieren in je onderrug en je houding. Met het wiebelkussen kan je dus alle kanten op en het heeft heel veel voordelen.
Een prettig wiebelkussen om langere tijd op te zitten heeft een rechte bovenzijde. Een goede doorsnede is rond de 33cm. Dan kan je het kussen op elke stoel leggen.
Je kunt bij verschillende bedrijven deze balanskussens/wiebelkussens kopen. Hier vind je enkele suggesties:
- Bol.com (zie voorbeeldafbeelding)
- Bol.com (dit kussen is goedkoper, maar wel een mindere kwaliteit en je moet het kussen zelf opblazen)
- Fitnesskoerier
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
Scheel zegt
En naast het feit dat velen een zitbaan hebben, hebben vaak dezelfde mensen ook te maken met lange uren in de auto! Autostoel rugklachten voorkomen kun je het beste met een op maat gemaakte stoel!