Onzekere kinderen, of kinderen bij wie de grove motorische ontwikkeling iets achterloopt, staan soms letterlijk niet zo stevig in hun schoenen. Terwijl het voor kinderen zo belangrijk is dat ze niet zomaar omgeduwd kunnen worden. Dat ze zich zelfverzekerd voelen en die houding ook aannemen.
Stabiliteit
Met stabiliteitsoefeningen kun je kinderen leren om een goede en zelfverzekerde houding aan te nemen. Je leert om je lichaam beter in balans te houden.
Bekende balansoefeningen zijn het hinkelen, afwisselend op de linker- en rechterbeen.
Maar wil je je kind uitdagen, kun je een skippybal (fitnessbal) of balanceboard erbij pakken. Je hebt met elkaar veel plezier en je oefent een betere houding.
Oefening met de skippybal (fitnessbal):
- ga op je buik op de bal liggen met de tenen aan de grond en probeer je armen te strekken
- doe hetzelfde maar probeer nu of je superman kunt spelen (één voet en één arm los)
- ga op de skippybal zitten met beide benen op de grond. Zorg dat je rechtop zit. Gooi nu met de bal tegen de muur en vang de bal.
- zelfde oefening als hierboven maar dan met z’n tweeën. Ieder op de fitness- of skippybal zitten en een kleine bal overgooien.
Balanceboard
Je kunt ook een balanceboard kopen. Je kunt eerst leren om hier stevig op te staan, maar daarna kun je ook bijvoorbeeld met een kleine bal gaan overgooien. Of je armen bewegen en toch rechtop blijven staan. Op een groter balanceboard kun je gaan zitten met je voeten van de grond. Kun je helemaal stil blijven zitten?
Kom lekker in beweging met de kinderen. En het zijn ook prima oefeningen voor volwassenen! 😉
