Je balans en stabiliteit trainen is ontzettend belangrijk. Sporters doen het al een poosje en ook fysiotherapeuten besteden hier veel tijd aan. Dit om allerlei lichamelijke klachten te voorkomen, zoals pijn in je rug, heup of knieën.
Wij mochten de M-Pad testen. Hiermee kun je interactief je balans trainen, want je smartphone speelt een belangrijke rol. Dat maakt het trainen extra leuk én intensief!
M-Pad balans-stabiliteitstraining
Je kunt natuurlijk zonder smartphone op het apparaat staan en wat oefeningen doen, zoals het bewegen van links naar rechts, het gooien van een bal tegen een muur terwijl je op het bord staat enzovoort.
Nog leuker is om je smartphone hierbij te betrekken. Pas dan merk je hoe goed je je balans en spieren kunt trainen met dit balansboard. Om dit te kunnen doen, moet je een app downloaden:
Je kunt inloggen, maar je kunt ook als gast spelen. Dat laatste heb ik in eerste instantie gedaan, maar ik heb al snel een account aangemaakt, want dan heb je toch meer mogelijkheden.
En de oefeningen (spelletjes ;-)) zijn…..best intensief én erg leuk!!
Ik moest om te beginnen een balletje midden in de bulls-eye krijgen. Een heel eenvoudig spelletje, maar dat was nog best een uitdaging 😉 In Bulls-eye moet je proberen zo snel mogelijk het balletje in de roos te krijgen en daar te houden. Je kunt dit herhalen om zo steeds sneller en beter te worden. Het competitie-element maak het erg leuk om te blijven bewegen. Bovendien kun je naar de statistieken kijken en jezelf blijven uitdagen.
Je kunt ‘trainen’, maar je kunt ook games doen. Dat zijn nu twee ‘echte’ spelletjes, Labyrinth en Invaders. Ik heb een paar keer Labyrinth gedaan en ben voel mijn benen steeds goed haha. Je moet echt aan de bak en het niveau gaat omhoog. Terwijl het er super simpel uitziet…. (oef).
Op de foto sta ik met mijn schoenen (ik heb hier op kantoor geen gymschoenen), maar ik ontdekte later dat ik het eigenlijk prettiger vind om de training op mijn sokken te doen. Maar dat is natuurlijk een persoonlijke voorkeur.
Voordelen M-Pad:
- niet moeilijk, wel intensief
- je kunt niet snel wegglijden
- je kunt de moeilijkheidsgraad verhogen door het balanceboard hoger te maken
- je kunt spelletjes ermee spelen
- je kunt je history zien (hoe ontwikkel jij je?)
- je kunt de app/balanceboard koppelen met een tweede scherm, bijvoorbeeld je televisie (met behulp van Apple TV®, Google® Chrome®, Roku®)
- je kunt samenspelen met anderen
- niet te groot, makkelijk op te bergen
Nadeel M-Pad:
- de app is in het Engels (maar wel gebruiksvriendelijk)
- als je zonder tweede scherm dit doet, moet je intensief naar beneden kijken, wat ik wel voelde aan mijn nek. Het is dus aan te raden om dit te doen met een tweede scherm.
Als je een paar keer oefent, voel je het echt alsof je getraind hebt. We zullen dit hier nog vaak op kantoor doen, goed om tussendoor even te bewegen en erg leuk!
Ik heb zelf wat problemen met de linkerkant van mijn lichaam en spieren die snel verkrampen. Ik merk dat mijn spieren echt aan de bak moeten door de M-Pad, zonder dat ik veel kracht moest zetten. Dat maakt dat deze training heel geschikt voor mij is.
Vanessa is daarentegen een ervaren bootcamptrainer en zij ziet ook veel voordelen in het gebruik van dit apparaat. Stabiliteit en balans trainen is sowieso erg belangrijk en je kunt dit makkelijk thuis doen.
Kosten M-Pad
De prijs voor de M-Pad balancetrainer is 149,00. Ik vind de kwaliteit van het board en de intensiviteit die je bereikt tijdens het trainen (inclusief alle interactieve mogelijkheden) de prijs zeker waard. Zeker ten opzichte van andere balanceboarden met veel minder mogelijkheden of slechtere kwaliteit, vind ik dit een hele goede prijs-kwaliteitsverhouding.
Het gebruik van de app is gratis.
De M-Pad is te koop bij
- Nautilus. Hier vind je ook meer informatie.
- Bol.com
- Fitnessaparaat.nl
