• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Beweging   Interactief je balans trainen met de M-Pad

Interactief je balans trainen met de M-Pad

Laatste update: januari 14, 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Je balans en stabiliteit trainen is ontzettend belangrijk. Sporters doen het al een poosje en ook fysiotherapeuten besteden hier veel tijd aan. Dit om allerlei lichamelijke klachten te voorkomen, zoals pijn in je rug, heup of knieën.

Wij mochten de M-Pad testen. Hiermee kun je interactief je balans trainen, want je smartphone speelt een belangrijke rol. Dat maakt het trainen extra leuk én intensief!

Vanessa test als eerste de M-Pad!
Vanessa test als eerste de M-Pad!

M-Pad balans-stabiliteitstraining

Je kunt natuurlijk zonder smartphone op het apparaat staan en wat oefeningen doen, zoals het bewegen van links naar rechts, het gooien van een bal tegen een muur terwijl je op het bord staat enzovoort.

Nog leuker is om je smartphone hierbij te betrekken. Pas dan merk je hoe goed je je balans en spieren kunt trainen met dit balansboard. Om dit te kunnen doen, moet je een app downloaden:

  • M-trac Android
  • M-trac iTtunes/Apple

Je kunt inloggen, maar je kunt ook als gast spelen. Dat laatste heb ik in eerste instantie gedaan, maar ik heb al snel een account aangemaakt, want dan heb je toch meer mogelijkheden.

En de oefeningen (spelletjes ;-)) zijn…..best intensief én erg leuk!!

Ik moest om te beginnen een balletje midden in de bulls-eye krijgen. Een heel eenvoudig spelletje, maar dat was nog best een uitdaging 😉 In Bulls-eye moet je proberen zo snel mogelijk het balletje in de roos te krijgen en daar te houden. Je kunt dit herhalen om zo steeds sneller en beter te worden. Het competitie-element maak het erg leuk om te blijven bewegen. Bovendien kun je naar de statistieken kijken en jezelf blijven uitdagen.

Je kunt ‘trainen’, maar je kunt ook games doen. Dat zijn nu twee ‘echte’ spelletjes, Labyrinth en Invaders. Ik heb een paar keer Labyrinth gedaan en ben voel mijn benen steeds goed haha. Je moet echt aan de bak en het niveau gaat omhoog. Terwijl het er super simpel uitziet…. (oef).

Op de foto sta ik met mijn schoenen (ik heb hier op kantoor geen gymschoenen), maar ik ontdekte later dat ik het eigenlijk prettiger vind om de training op mijn sokken te doen. Maar dat is natuurlijk een persoonlijke voorkeur.

Balanstraining met behulp van smartphone en de M-Pad
Interactieve balanstraining, Labyrinth. Beweeg het balletje via het balansboard naar de andere kant…

Voordelen M-Pad:

  • niet moeilijk, wel intensief
  • je kunt niet snel wegglijden
  • je kunt de moeilijkheidsgraad verhogen door het balanceboard hoger te maken
  • je kunt spelletjes ermee spelen
  • je kunt je history zien (hoe ontwikkel jij je?)
  • je kunt de app/balanceboard koppelen met een tweede scherm, bijvoorbeeld je televisie (met behulp van Apple TV®, Google® Chrome®, Roku®)
  • je kunt samenspelen met anderen
  • niet te groot, makkelijk op te bergen

Nadeel M-Pad:

  • de app is in het Engels (maar wel gebruiksvriendelijk)
  • als je zonder tweede scherm dit doet, moet je intensief naar beneden kijken, wat ik wel voelde aan mijn nek. Het is dus aan te raden om dit te doen met een tweede scherm.
M-Pad
M-pad compleet, inclusief verhogers voor een hogere moeilijkheidsgraad en poster met uitleg.

Als je een paar keer oefent, voel je het echt alsof je getraind hebt. We zullen dit hier nog vaak op kantoor doen, goed om tussendoor even te bewegen en erg leuk!

Ik heb zelf wat problemen met de linkerkant van mijn lichaam en spieren die snel verkrampen. Ik merk dat mijn spieren echt aan de bak moeten door de M-Pad, zonder dat ik veel kracht moest zetten. Dat maakt dat deze training heel geschikt voor mij is.

Vanessa is daarentegen een ervaren bootcamptrainer en zij ziet ook veel voordelen in het gebruik van dit apparaat. Stabiliteit en balans trainen is sowieso erg belangrijk en je kunt dit makkelijk thuis doen.

Kosten M-Pad

De prijs voor de M-Pad balancetrainer is 149,00. Ik vind de kwaliteit van het board en de intensiviteit die je bereikt tijdens het trainen (inclusief alle interactieve mogelijkheden) de prijs zeker waard. Zeker ten opzichte van andere balanceboarden met veel minder mogelijkheden of slechtere kwaliteit, vind ik dit een hele goede prijs-kwaliteitsverhouding.

Het gebruik van de app is gratis.

De M-Pad is te koop bij

  • Nautilus. Hier vind je ook meer informatie.
  • Bol.com
  • Fitnessaparaat.nl
Interactieve balanstraining met de M-Pad
In het midden leg je je telefoon, die daar goed vast blijft liggen.

De app die hoort bij de M-Pad

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Fitnessoefeningen thuis doen: 8 do’s en don’ts
    Fitnessoefeningen thuis doen: 8 do’s en don’ts
  • Wanneer extra eiwitten innemen, zoals Mammoth Mass?
    Wanneer extra eiwitten innemen, zoals Mammoth Mass?
  • 4 oefeningen om je reactiesnelheid te vergroten
    4 oefeningen om je reactiesnelheid te vergroten

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: balanceboard, balans, balanstraining, e-health, interactief, M-Pad, nautilus, smartphone, stabiliteit

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Boekreview WAYOOH!, origineel en nieuw kookboek van Ramon Beuk
  • Wat is de oorzaak van jullie relatieproblemen?
  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is
  • 7 gezonde behoeftes waarbij thee kan helpen

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven